標題:
[健康資訊]
穴位按壓 改善假期後焦慮感
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-19 10:38 AM
標題:
穴位按壓 改善假期後焦慮感
健康醫療/記者萬博超報導
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]/ C' n6 I9 t/ N
" h7 G% g; h7 |! }, K& p公仔箱論壇
按壓穴位 疏通經絡減少焦慮
tvb now,tvbnow,bttvb8 |, D. ], |5 W/ u- ?4 f! p
* i: `& ^: b6 Y7 h. m6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
謝千皓中醫師指出,每逢連假過後,逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣,甚至因此產生壓力和焦慮感。
f6 V$ ]2 v3 j- }, k: z
9 ~6 M$ s6 n4 O3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池,內關等穴位,達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找,例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處;風池位於後頸部的後頭骨下,兩條大筋的外緣陷凹處;內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
$ t' K/ _ N5 `5.39.217.76
5.39.217.763 k$ y/ E& X) o2 V& d& U5 t% o
按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力,同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統,並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
4 N g+ i) L; b3 z& q, J% S5.39.217.76
0 y" N+ |( k" A% Jtvb now,tvbnow,bttvb
刺激穴位 促分泌腦內啡
2 m6 X) d y7 L3 G
5.39.217.762 F/ t1 n: x w
此外,透過穴位來刺激腦部,分泌腦內啡,使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能,也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
U/ A- `; Q( c* Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y- P- g, E8 Q i. xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對上班族,謝千皓建議,放假時建議宜安排較靜態的活動,至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走,讓喧鬧的心靈暫時沈澱;有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動;有人則選擇留在家裡看看書,多充實自己;或者睡覺補充不足的睡眠;甚至有人已經事前準備與整理,以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
$ b% F9 N4 o0 N* Q* ?0 ~% e6 E
9 r& a1 z* a" Q
至於學生族群,謝千皓醫師表示,除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動,作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0