標題:
[健康資訊]
感冒可以運動嗎？ 醫：全身性症狀請斷念
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-15 07:53 AM
標題:
感冒可以運動嗎？ 醫：全身性症狀請斷念
健康
醫療／記者蔡岳宏外電報導
5.39.217.76% N; U0 {+ [0 N+ A$ B) u o2 p
9 ^# K. T6 O5 A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 q" L8 X) i5 J2 ]* a& q
: A2 k, |% F( i5 x3 t* G
感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
6 c, Y V' U; Q7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }- b+ j6 \6 Y; F6 U公仔箱論壇
運動預防感冒 但不能加速痊癒
$ t& t/ X3 D( f/ _公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. I8 G7 x2 |7 [
根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。
公仔箱論壇4 w& ~- T* D2 {4 f( @1 ]0 N' i
6 `4 Q' Z" d$ D! V5 p2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體
活動
會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。
3 ~9 @' w1 l( D" u
. C& s- O% |- S, q% D! i9 p( R
感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞
7 O m/ a6 {1 V9 W% F公仔箱論壇
' A3 T' d9 B" B% e8 ?4 b# O
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
. n9 V9 N5 }( p R( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p! a @1 P* b5 I
普通感冒可運動 全身症狀請斷念
+ @6 d/ a4 N I U6 G- c: w% l
; h- B {; d; d- l- b% P6 b; z
究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。
$ m L$ c) O, g% p9 V5.39.217.76
5.39.217.762 }5 y7 m+ n$ m- p2 Z) ?
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
