標題:
[健康資訊]
顧腸 3撇步
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-5 07:39 AM
標題:
顧腸 3撇步
大腸癌的發生人數每年高達1萬5千人,國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖,是大腸癌快速攀升的主要原因,改變飲食習慣是防癌更前衛的做法。年節將至國民
健康
署署長王英偉建議,年菜可選擇多用當季新鮮食材,增加蔬菜水果量,減少加工肉品及紅肉的攝取,並改以汆燙水煮取代不健康又高熱量的烹調方式(例如油炸、油煎、油炒、油酥、糖醋、蜜汁、茄汁等),把握少油、少鹽、少糖的要訣,只重荷包,不增肉。
1 D8 \# t8 s& D, S5 p! Etvb now,tvbnow,bttvb
! Q5 Y7 o$ }; t' v L4 x3 d
國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢,早期發現癌前病變及初期癌症,並給予早期治療,標準化發生率自103年起已連續兩年下降。提醒,民眾若願意定期接受大腸癌篩檢,可以降低癌症發生率及死亡率。
* I: Z: v. Z/ Z V# t
# t9 Q% y8 Y4 \* D! ?4 f
年節大吃又怕胖?國民健康署提供顧腸3撇步,圍爐不怕腸胃吃不消。
# `1 d8 r0 C" X* U" \tvb now,tvbnow,bttvb
% u0 K, M- ]+ r% u( S5.39.217.76
一、健康飲食:以魚肉、瘦雞肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工),並減少紅肉(豬、羊、牛)等肉類攝取;菜餚多放菜蔬,以汆燙取代高溫油炸、燒烤,讓腸道無負擔。
) I/ _$ o& n& W0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' j+ a4 P- n7 C# E
二、規律運動:9天連假中可與親朋好友外出走春,或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道,規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外,還可減少致癌物停留在腸道的時間。
tvb now,tvbnow,bttvb; _. M9 G9 f! B0 w. X
* T: U7 e% {4 C2 e1 v
三、定期篩檢:過年期間闔家團聚聊天,可互相提醒50至74歲的家人善用政府補助兩年一次的大腸癌篩檢服務,讓篩檢成為一種習慣!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 e: R* B% M& a- P
/ f! }5 v6 t; c' M) W% _/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0