標題: [健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2) [打印本頁]

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作者: samhp    時間: 2008-10-22 09:56 PM     標題: 养生保健必做的7个小动作(2)

叩齿5.39.217.767 q2 R+ q' q4 i5 Q$ T
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。5.39.217.768 n( J1 F( ]$ R2 I4 t5 Y1 S3 _4 P
　　转目tvb now,tvbnow,bttvb+ U* a& d+ ~* f6 _9 G; `
　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb1 U) P: P$ O  ^$ {5 ?7 d. c& O
　　搓足心
( x! |$ D% l* ^/ q' {* q9 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

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