標題:
[健康資訊]
跑步踏地最傷骨？ 肌肉收縮恐是元兇
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-27 11:44 AM
標題:
跑步踏地最傷骨？ 肌肉收縮恐是元兇
健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
' A9 `9 v% ^+ l% P# l
公仔箱論壇- j; E/ h9 \6 k$ P
跑步時腳撞擊地放面最傷骨頭？許多運動員因訓練過度，累積過多壓力在下肢骨頭，易產生疲勞性骨折。美國范德比大學研究團隊測試10名跑者後發現，骨骼上絕大部分壓力實際上來自肌肉收縮，而非腳踏地面的力量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# ?' I P9 @1 D9 u- ?% p8 n- H
/ \4 r4 h8 p8 [! i+ H" z# T2 D G% m
疲勞性骨折 過多壓力累積
3 O4 w% q) U) S
( r s5 {2 M/ ~ \3 P' Y" }
根據《Science Daily》，骨骼本身具有修復能力，面對外力時，通常能再生和重塑，來適應外界拉扯和壓力。疲勞性骨折源於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量，常始於足部或小腿持續性和刺激性疼痛，然後變得強烈，可能伴隨腫脹，最後骨頭出現裂縫，運動員不得不中斷訓練數月。
公仔箱論壇4 x5 V$ G4 m# g* n h) I4 S- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s) H& C! v3 B' Q( }2 l3 k0 R; g) v3 @$ \
為免除運動員痛苦，許多公司設計可穿戴裝備，監測雙腳撞擊地面的壓力，產值高達數十億美元。然而，范德比大學機械工程學助理教授卡爾澤利力克(Karl Zelik)發現一個重大問題，感應器僅測量足部撞擊路面的影響，鮮少透露其他會造成骨折的力量資訊。
5.39.217.76( o: S4 B) V" r* O) s, @
, i' v: P; t" v! T
地板作用力恐非主因 肌肉收縮更有關
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 A+ {6 t8 H- C
tvb now,tvbnow,bttvb* l* i$ g, G& }/ o0 g* i
研究團隊在一系列速度和坡度上測試10名跑者，使用高速動作相機捕捉跑者動作，並使用測力跑步機記錄腳下地面的反作用力，再透過生物力學演算結合信號，估計小腿脛骨承受的收縮力(疲勞性骨折常見部位)。研究發現，地面反作用力與脛骨負載沒有很強的相關性，骨骼上絕大部分力量來自肌肉收縮。
, l7 ]: w- @* q, e) k& ~
0 N9 V- t" j" h& N; D
在某些情況下，較小的地面反作用力反而對脛骨的壓力更大，這與大多數運動員認知相反，並且不同於大多數現有可穿戴設備運作方式。
5.39.217.76# w! h$ K" k! u* j
) ], P# l* } r1 @9 f公仔箱論壇
預防疲勞性骨折 運動量力而為
1 Y! o3 ?" C7 ]6 @
; v* u+ ^ O9 C
機械工程博士艾米莉·馬蒂耶維奇(Emily Matijevich)在新聞稿中指出，穿戴式設備應同時監測地面反作用力和內部肌肉壓力。目前團隊正在開發可穿戴感應器，結合新算法更精確計算骨骼壓力，可望能幫助跑步者降低受傷機率。
公仔箱論壇% A8 F% x- G# e
& U7 c. d B( }6 B- p: L4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
如何預防疲勞性骨折？對不常運動民眾而言，應量力而為，多補充鈣質及維他命D，並確實更換跑鞋。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
