公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 跑步踏地最傷骨？　肌肉收縮恐是元兇 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-27 11:44 AM 標題: 跑步踏地最傷骨？　肌肉收縮恐是元兇

健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
$ I5 F9 c) m- |1 c6 l
跑步時腳撞擊地放面最傷骨頭？許多運動員因訓練過度，累積過多壓力在下肢骨頭，易產生疲勞性骨折。美國范德比大學研究團隊測試10名跑者後發現，骨骼上絕大部分壓力實際上來自肌肉收縮，而非腳踏地面的力量。tvb now,tvbnow,bttvb  s" v7 n1 G1 H. z0 L, y
5.39.217.76& h5 F* g; F5 Q" B2 `% F( [" I7 u
疲勞性骨折　過多壓力累積
0 I; g1 e( y  M" T( C6 z
根據《Science Daily》，骨骼本身具有修復能力，面對外力時，通常能再生和重塑，來適應外界拉扯和壓力。疲勞性骨折源於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量，常始於足部或小腿持續性和刺激性疼痛，然後變得強烈，可能伴隨腫脹，最後骨頭出現裂縫，運動員不得不中斷訓練數月。tvb now,tvbnow,bttvb$ m' l5 B$ D' `, y. m

為免除運動員痛苦，許多公司設計可穿戴裝備，監測雙腳撞擊地面的壓力，產值高達數十億美元。然而，范德比大學機械工程學助理教授卡爾澤利力克(Karl Zelik)發現一個重大問題，感應器僅測量足部撞擊路面的影響，鮮少透露其他會造成骨折的力量資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  B6 u, Z" D4 c2 ]
) Y3 K1 f) X1 z4 X2 R' u
地板作用力恐非主因　肌肉收縮更有關tvb now,tvbnow,bttvb; o1 D1 J; F# S% e" \
tvb now,tvbnow,bttvb  r! U& P! n% o3 U2 B
研究團隊在一系列速度和坡度上測試10名跑者，使用高速動作相機捕捉跑者動作，並使用測力跑步機記錄腳下地面的反作用力，再透過生物力學演算結合信號，估計小腿脛骨承受的收縮力(疲勞性骨折常見部位)。研究發現，地面反作用力與脛骨負載沒有很強的相關性，骨骼上絕大部分力量來自肌肉收縮。8 P" p" m- {  j; S$ `
  N" c' h( _$ y& U) n
在某些情況下，較小的地面反作用力反而對脛骨的壓力更大，這與大多數運動員認知相反，並且不同於大多數現有可穿戴設備運作方式。
5.39.217.76" k( E: ^1 z* y3 @' \- C+ ~& l
預防疲勞性骨折　運動量力而為
5.39.217.76- w5 d. V2 r6 O$ E/ F+ t
機械工程博士艾米莉·馬蒂耶維奇(Emily Matijevich)在新聞稿中指出，穿戴式設備應同時監測地面反作用力和內部肌肉壓力。目前團隊正在開發可穿戴感應器，結合新算法更精確計算骨骼壓力，可望能幫助跑步者降低受傷機率。5.39.217.763 u5 Z/ C5 X) J" o% f* g/ K
5.39.217.76- T3 v  T) j' I( o0 q
如何預防疲勞性骨折？對不常運動民眾而言，應量力而為，多補充鈣質及維他命D，並確實更換跑鞋。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)