Board logo

標題: [健康資訊] 脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-6-27 07:07 AM     標題: 脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝

【早安健康／張承宇報導】運動量不足、吃太好，這些NG生活習慣讓國人脂肪肝盛行率高達30%，而脂肪肝如果長期放任不管，可能會持續演變成肝硬化、肝癌等重大疾病。對此日本醫師指出，過往認為高膽固醇、對健康不好的章魚、螃蟹、牡蠣等海鮮，竟能幫助降膽固醇、三酸甘油脂，預防脂肪肝！
5 u5 U( Z* P7 P' w+ B& h2 A8 B- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D1 {8 X7 ]6 N( i( s; P; q公仔箱論壇常吃水果、喝含糖飲料、愛吃消夜都可能提升脂肪肝風險 - C% R! N7 Q. B
2 w" G, _0 b2 ?, e: |3 I# q2 m& [
日本肝臟疾病專業醫師、醫學博士米田正人表示，如果以下特徵符合3個以上，就可能有脂肪肝問題：
1 g5 Z5 S( y: [3 P- h) R# x+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Z! B( b# k6 _
而想要改善脂肪肝，米田正人指出，過去曾有研究發現，每天喝2杯以上咖啡，咖啡中的咖啡因能幫助減少脂肪肝風險，而喝同樣含有咖啡因的綠茶、紅茶也可能有效。
3 }9 E5 u- }0 B- m! _5.39.217.76
, L( o  n8 D1 ^吃海鮮補充牛磺酸，有助預防脂肪肝 公仔箱論壇6 h; @: `7 b* p

9 z+ E% p& x. |" y0 o$ a5.39.217.76而除了咖啡以外，米田正人也推薦平常可以吃魷魚、螃蟹、章魚來幫助預防脂肪肝，這些海鮮中含有豐富的牛磺酸，有助於減少肝臟的三酸甘油脂，同時還有活化肝臟的效果。
5 C) g# O, }+ y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫療法人裕心會岩井中央診所資訊也指出，攝取牛磺酸除了能去除肝臟中的三酸甘油脂，還能促進肝臟中的脂肪排出，因此可能有助於預防脂肪肝。
1 m( R/ a" `/ C6 u公仔箱論壇$ C' e) V' J) X: R9 Y  R' D# {
日本農林水產省提供之資訊也指出，牛磺酸在魷魚、章魚、貝類、甲殼類，以及魚類的內臟、血合肉之中含量豐富，具備活化肝臟、強化肝臟解毒功能的效果，還能降低血液中膽固醇、三酸甘油脂，同時還有助於控制血壓、促進胰島素分泌。
8 q4 H6 s5 r# z) S5 `" G+ n8 K. l$ ^( z
7 F0 A. S+ c7 U% A& c公仔箱論壇不過要注意的是，由於牛磺酸是水溶性的，容易溶於水中，因此如果用水煮等方式烹調，還需要將湯汁喝下才有用。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0