標題: [健康資訊] 脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-6-27 07:07 AM     標題: 脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝

【早安健康／張承宇報導】運動量不足、吃太好，這些NG生活習慣讓國人脂肪肝盛行率高達30%，而脂肪肝如果長期放任不管，可能會持續演變成肝硬化、肝癌等重大疾病。對此日本醫師指出，過往認為高膽固醇、對健康不好的章魚、螃蟹、牡蠣等海鮮，竟能幫助降膽固醇、三酸甘油脂，預防脂肪肝！ 公仔箱論壇/ @8 ^1 B8 e# r* k) n2 g, C. |

5 t1 L8 q8 H. i% h  Z6 V常吃水果、喝含糖飲料、愛吃消夜都可能提升脂肪肝風險 公仔箱論壇3 P" Z7 \% F/ B, w# g
6 b/ R7 t* |& q2 o/ p
日本肝臟疾病專業醫師、醫學博士米田正人表示，如果以下特徵符合3個以上，就可能有脂肪肝問題：
* z) q8 j( K" K$ l/ p: wtvb now,tvbnow,bttvb

• 經常在睡前2小時吃東西。
• 每天喝含糖飲料。
• 天天吃水果。
• 每周外食次數達3次以上。
• 就算很近的地方也不願意走路，一定要搭交通工具。
• 用餐時間、睡眠時間不規律。
• 會打鼾。

5.39.217.766 Z0 U* `! @  i1 c
而想要改善脂肪肝，米田正人指出，過去曾有研究發現，每天喝2杯以上咖啡，咖啡中的咖啡因能幫助減少脂肪肝風險，而喝同樣含有咖啡因的綠茶、紅茶也可能有效。
; z$ y; @$ p1 E" m, ^6 }8 L( Ctvb now,tvbnow,bttvb( e6 w/ y4 ?+ j0 Y  ~9 d7 K
吃海鮮補充牛磺酸，有助預防脂肪肝 ; r. J: D5 {, T* @- d& t8 S( D
/ z  _* j; u$ e. t/ H
而除了咖啡以外，米田正人也推薦平常可以吃魷魚、螃蟹、章魚來幫助預防脂肪肝，這些海鮮中含有豐富的牛磺酸，有助於減少肝臟的三酸甘油脂，同時還有活化肝臟的效果。
+ ?* v9 Y. s! X- qtvb now,tvbnow,bttvb日本醫療法人裕心會岩井中央診所資訊也指出，攝取牛磺酸除了能去除肝臟中的三酸甘油脂，還能促進肝臟中的脂肪排出，因此可能有助於預防脂肪肝。
  V% Z3 Z! x$ E4 w9 ?6 z0 l  H2 F, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o$ Q5 I7 g) h- P2 T# x日本農林水產省提供之資訊也指出，牛磺酸在魷魚、章魚、貝類、甲殼類，以及魚類的內臟、血合肉之中含量豐富，具備活化肝臟、強化肝臟解毒功能的效果，還能降低血液中膽固醇、三酸甘油脂，同時還有助於控制血壓、促進胰島素分泌。
7 I+ K0 w# d# ^! ctvb now,tvbnow,bttvb  k* [$ J5 @9 _5 H
不過要注意的是，由於牛磺酸是水溶性的，容易溶於水中，因此如果用水煮等方式烹調，還需要將湯汁喝下才有用。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0