老人失眠的原因很多，台北市社區銀髮服務協會理事長朱偉仁指出，在生理上有多重疾病和用藥等原因，「如果要解決老人的失眠問題，就一定要先回去解決這些原始的問題才能夠幫助他們擺脫失眠的痛苦」，至於心理問題所引起的失眠問題，「你一定要想辦法先認同他、給他足夠的心理支持」，然後幫忙他調整生活作息，實務上，「沒用上個半年，是很難調整過來的」。 P& w) q$ [! B' C" R1 ~& m
台中榮民總醫院老年身心科主任卓良珍指出，愈來愈多人有失眠問題，而老人更容易有失眠困擾是因為老人血管常易失去彈性、較易硬化，一旦血管硬化，血流不足，造成腦部缺血，神經傳導物質不足、血清素、正腎上素下降，就會睡不著。 5 S3 P' H/ q/ G7 `公仔箱論壇' T; k1 p/ M, K3 K! D- J
他指出，跟睡眠相關的可體素在夜間11:00時變低，那個時間就該上床睡覺，因為比較容易入睡，老人家尤其是應該準時上床；可體素到了午夜1:00時最低，然後就慢慢回復，「所以很多人半夜1點、2點沒睡，一會兒功夫，精神就來了，要再上床睡覺就難了」；如果要克服失眠問題，最好是養成好的生活習慣，身體會告訴我們何時該睡了，不要與之對抗。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 K8 y. v) u+ y. O
