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標題: [冷知識分享] 運動健身六個“最好” [打印本頁]

作者: chinchiu2004 時間: 2008-10-19 06:10 PM 標題: 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動：跑步公仔箱論壇* B# I: g4 k3 s0 x" u5 k
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。

最好的減肥運動：滑雪、游泳" `4 ]% s4 q% t* s+ Z& N

以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。

最好的健美運動：體操4 D# i2 j& \" U2 ^% O4 e
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。

最好的健腦運動：彈跳) p) J2 y# f3 t5 O2 Z2 H: i

凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。公仔箱論壇8 H) G9 f* {/ i. X0 I5 m

最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( j) v0 {% z
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外) P3 v* q: d6 ?% e8 z
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.76+ e: [, @# q" j* J5 g; f
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最好的抗高血壓運動：散步

據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
血管收縮與擴張，從而降低血壓。

作者: 帅喵喵 時間: 2008-10-20 10:37 AM

谢谢了

作者: cfhaii 時間: 2008-10-21 01:45 PM

thanks

作者: starleo 時間: 2008-10-21 02:52 PM

谢谢你的分享~~

作者: ericow 時間: 2008-10-24 12:13 AM

thank you

作者: ctrl 時間: 2008-10-24 05:06 PM

谢谢LZ

作者: rbaggio74 時間: 2008-10-25 12:35 PM

wonderful ideas, thank for you advices

作者: richiegreen 時間: 2008-10-25 04:12 PM

谢谢楼主的信息，本人刚刚办了一年的健身卡，打算科学健身！

作者: chitmak11 時間: 2008-10-27 02:17 PM

thanks

作者: 絃之花月 時間: 2008-11-1 11:30 PM

谢谢分享哦...

作者: pityboi 時間: 2008-11-2 02:18 AM

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作者: hllam518 時間: 2008-11-2 05:51 PM

~thank you so much~

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