標題: [健康資訊] 黃斑部病變年輕化！醫：葉黃素這樣選才有效 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2019-6-8 09:59 AM     標題: 黃斑部病變年輕化！醫：葉黃素這樣選才有效

早安健康企劃  新光醫院眼科主任林友祺醫師. h7 ~8 n) O' X% r% @' V

/ P: ?) T' Q0 W/ b重視健康的網友們，都是怎麼照顧自己與家人的健康？在一項由早安健康與 Yahoo!奇摩合作的調查中，發現「葉黃素」是健康類中網路查詢行為的首位，探究原因，不難發現，近年來3C產品幾乎人手一支，長時間滑手機、看電腦，一過度投入就用眼過度，長時間挑戰眼睛的極限，除了帶來了眼睛疲勞的情況外，還會增加眼睛病變罹患率。 公仔箱論壇% I: `6 i9 ^7 O
tvb now,tvbnow,bttvb1 E4 O& T7 r  H
尤其別小看黃斑部病變，它是視力沈默的殺手，在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出，黃斑部病變，與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。因此，葉黃素也成了保健市場的超級明星，新光醫院眼科林友祺醫師表示：「近幾年來，因生活型態與用眼習慣的改變，臨床上眼科病患年齡層有年輕化趨勢，像以前黃斑部病變好發於50-60歲以上，稱為老年性黃斑部病變；然而，近幾年來不少人因工作需要、追劇或玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕，造成視野中央出現模糊的情況，臨床診斷後才發現是早發性黃斑部病變，年齡層已下修至40-50歲。因此，呼籲長期3C重度依賴者、高度近視族群們，更要在20-30歲時提早並定期檢視眼睛黃斑部狀況，多攝取葉黃素類食物或葉黃素的營養補充品」。
1 c0 A: o3 P5 i  W, D
8 s% n9 R3 n1 ]8 T' F1 h& d公仔箱論壇黃斑部病變自我檢測表：
) F9 e8 D- J9 ~8 b  k* B2 Q) }*說明：一個簡單的自我檢查黃斑部病變的方法
0 J4 @1 I' t4 {5 n) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C4 k1 K/ A: p3 `% V; Y
阿姆斯勒方格表 7 M. m% ^# J5 S# T+ @
公仔箱論壇: Z2 ]* V; I8 P& N3 `- Q, \
tvb now,tvbnow,bttvb8 [# m; d5 ~& K% a+ g7 ?, A3 {

$ A0 j  n6 z% |' _5.39.217.76*使用方式： 公仔箱論壇# ~, r0 y. w; {+ S& e/ d& |
1. 把方格表放在眼前30公分之距離，光線要清晰明亮。 3 s- B$ ?6 v& R5 R) L
2. 如有老花或近視，請配戴原有的眼鏡進行測試。 公仔箱論壇% J6 g9 ~2 X- Y6 q6 t
3. 請輪流遮單眼檢測：先遮蔽左眼，右眼檢測。在遮蔽右眼，檢測左眼。
5 q* C, ^& O- L5 [# _* H, x公仔箱論壇
1 c; L) ^8 @) G" E2 D. ~*判讀方法： tvb now,tvbnow,bttvb+ m: \! Y1 d5 A- A
線條是彎曲的或是扭曲的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: _* i* g' ~6 t/ W8 N
每個格子的大小和形狀相同嗎？
+ K% j" l9 E/ `4 o線條是波浪的、模糊的或是褪色的？5.39.217.76$ T1 J. g  d( m* o- O6 M5 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~7 K( e: l* L8 k/ ^% _! n
如果你看見任何直線呈波浪列或扭曲模糊，或者直線不見了，這些都是黃斑部病變的警訊，請找醫師做進一步檢查。
3 O% T; c2 K9 l4 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& I6 r: U1 S5 S+ c( G" H
葉黃素與玉米黃素是一種類胡蘿蔔素，眼睛黃斑部最需要它們
0 P) I# F+ S1 r公仔箱論壇% S) `5 Z: A: `( S; a6 \6 p
林友祺醫師指出，黃斑部位於視網膜的正中心，因為此處含有黃色色素，所以被稱為黃斑部，它是我們閱讀、辨色、光度等精細工作最敏銳的部位。而「葉黃素」是眼睛黃斑部的主要營養來源，葉黃素存在於植物的類胡蘿蔔素裏，例如天然深綠色蔬菜：芥藍、菠菜、綠花椰菜、玉米、南瓜、地瓜等食物就富含葉黃素。因此，林醫師也建議，由於3C產品中的藍光能穿透眼睛，侵害視網膜及黃斑部，讓本來存在於黃斑部及晶狀體中的葉黃素濃度減少。若是因為工作忙碌，外食機會多，無法大量攝取含有葉黃素與保護力強的蔬果，也可以藉著營養補充品，提供更好的保障。 + Z  i% A: @+ f! O+ j8 ~4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J! W# k( ?( R% Q. M4 N
醫：葉黃素挑選4重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l3 D4 h2 g- O( b: R# ^5 z. B

: F5 _! s! p3 X* h5.39.217.76市場上琳瑯滿目的葉黃素品牌，怎麼吃、怎麼挑、才能對眼睛有幫助呢？林友祺醫師認為可以從以下4點分辨選購： 5.39.217.76/ s6 O5 C3 [9 F8 M* c' G( V

* e0 H! V% d$ z& Y& dtvb now,tvbnow,bttvb1.葉黃素純度是否達標？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h0 b+ b2 x4 ?! d4 k8 h; p
之前新聞曾報導，市售葉黃素產品的純度有標示不實的疑慮，建議可選購大品牌及口碑良好廠商，若能有相關機構認證或葉黃素純度檢驗證明較有保障。 : @- A$ Q) i* c! _; k9 k
另外「葉黃素」因其分子結構之不同，人體對其吸收率也大不相同。挑選時以自由型葉黃素較佳! 因為自由型葉黃素採用專利原料，貼近天然分子結構，能直接被人體消化吸收，也大幅提高效用！而且由於葉黃素是脂溶性維生素，林醫師提醒，最好飯後吃或搭配油脂食物一起吃，才有最佳效果！
& w& }+ [$ \% n& [0 a3 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 T0 p; u4 F
2. 葉黃素搭配玉米黃素有感，5:1黃金比例最適合 % }3 C7 G# s9 u# ^* h6 Q
根據美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表之期刊（JAMA）建議，每人每天平均應攝取6毫克的葉黃素與玉米黃素。其中兩者比例又以5:1的含量為最適合人體利用之黃金比例。
' h9 E1 J7 N" E1 g/ Z+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A+ d7 P& {5 h( t9 E( ^公仔箱論壇3. 葉黃素搭配花青素，加乘效果更佳
4 \7 c# N9 c) z花青素的抗氧化效果強大，能對抗自由基，保護眼睛避免受藍光傷害。尤其以黑醋栗中的花青素含量更高於其他莓果，它的花青素含量是藍莓的1.7倍。建議可選購種植於天然純淨的紐西蘭，營養成分極高的黑醋栗搭配葉黃素，讓眼睛保護更升級！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 h6 {' E+ |5 R

+ I6 N; Q. p' Q" L' q3 M; x5.39.217.764. 選擇經過農藥等相關檢驗 & 選擇獲獎的更安心 公仔箱論壇, n' q" h. P+ q. N% @5 Y
為了更有品質保障，吃的更安心，建議最好有經過多重檢驗認證，如：重金屬、農藥、微生物、塑化劑及黃麴毒素...等各項檢測。此外，有獲獎的產品，品質通常有一定水準，可以做為選購的參考。
4 {, E+ L! p: i% ~3 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D' o3 y* c6 @8 o

; t6 A6 `, X+ {4 @. _; w3 u# Y
# G& R: i" k. r( t+ p% ?公仔箱論壇! p; U4 p: T2 r( v5 W' g

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0