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標題: [健康資訊] 起床后必做的养生方法 [打印本頁]

作者: samhp    時間: 2008-10-18 03:47 PM     標題: 起床后必做的养生方法

提肛:  聚精会神地提肛门十多次,有增强肛门括约肌力量,改善肛周血液循环,预防脱肛、痔疮之功。 + _7 G/ Z7 t& }; N6 _3 D
  梳头:" N/ v4 `+ o& Z* Z
  坐在床上,十指代梳。从前额梳到枕部,从两侧颞颥梳到头顶,反复指梳数十次。可改善头部发根的血液营养供应,减少脱发、白发、促进头发乌亮,并有醒脑爽神,降低血压之益。
) _. b" D* j" L8 M! D* B5.39.217.76  弹脑:5.39.217.76! v2 Y  E9 W2 F" Z+ @. t
  坐在床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用手指轻轻弹击后脑壳,可听到咚咚声响,每晨弹三四下,有解疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 公仔箱論壇3 N! H' ~- ^3 l2 L8 g
  猫身:
# m* {' b2 w  i2 C公仔箱論壇  趴在床上,撑开双手,伸直合拢双腿,翘起臀部,像猫儿拱起脊梁那样用力拱拱腰,再放下高翘的臀部,如此反复十几次,可锻炼腰背、四肢的肌肉和关节,促进全身气血流畅,并有防治腰酸背痛之益。
作者: long85    時間: 2008-10-18 06:20 PM

tks for sharing, follow it to do every morning
作者: yhchin    時間: 2008-10-18 06:56 PM

谢谢大哥的分享!!
作者: sys_kent    時間: 2008-10-18 09:57 PM

good information!!!!
作者: jackb11    時間: 2008-10-18 11:15 PM

谢谢!!!!
作者: bioo    時間: 2008-10-18 11:52 PM

thank you
作者: poonkitteng1234    時間: 2008-10-19 12:36 AM

thank for sharing...
作者: kingbw88    時間: 2008-10-19 08:58 PM     標題: 回應 samhp 第 1 篇文章

thanks for sharing




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