公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-17 11:46 PM 標題: 常做手指运动可防老年痴呆

由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t/ @3 F/ _4 I0 K; c
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。% P. ^" r" n0 ~5 |
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。7 L( k8 I3 W N
　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 tvb now,tvbnow,bttvb/ D! C; g$ a m1 l1 F) K( V; ]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)