標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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  e' J( `3 j: w6 K# J3 l5.39.217.76免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。, x7 J& S% m5 s0 R

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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
4 C" O: h. o; n, C- S* @3 j7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5.39.217.761 r3 p) d) X1 X( ^  h. F7 |
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.76. y/ `3 H  \$ _7 F7 \) q
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
! R3 A6 r7 ?1 C& ~- ]! f: Ctvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
9 w' x, p! C1 m（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。3 [& V- }3 \: \2 N) f8 H
（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇1 x. M9 G2 L& K# m+ x# K% ?
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
$ S+ @! `# @: C5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇0 r* k1 _% H: ?6 H, i) S1 e0 X
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。" X* q; @9 s# Y+ F+ [# P( x
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 g; c' x4 |4 ]
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如何才能提高免疫力？
; P2 M6 l* x9 \; J" v/ xtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽5.39.217.765 W6 C2 Q) o6 V
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb* H& c) Q$ I3 s# }+ r
2.放鬆心情、運動
9 q. d2 P9 q+ F, J公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 C% C+ t* O
3.飲食清淡3 {3 k' Q& G! y% v
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
& Q0 |6 {/ U; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
& e* Q+ A6 }9 u+ y0 }熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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+ {/ \. j4 x5 V* e" w4 v0 ^5.39.217.76除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
/ v# M. w1 p; j: n5.39.217.761.蜂膠公仔箱論壇3 n  R+ a; b/ {+ A7 {, n% U& {0 Q/ h! g
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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! k9 j( c; P! Y- G# U! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h- F8 q) v7 j) n! H) `
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。) Y' _6 n# K% v8 u3 J% `0 ^

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3.大蒜
' r  E1 y: C: a( k/ [% l5.39.217.76大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜公仔箱論壇. {# i$ s  w$ U7 `2 A
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」2 f- G+ Z- u! }
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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0 ]* O6 ~( }5 u8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥6 B* e( C! N& ~- R

  \9 n; {6 c" P. |7 Z這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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