標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康公仔箱論壇5 I& ?9 o2 V: R0 C$ e. [3 w
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
; m1 u* ^2 P$ ^) }5.39.217.76以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
3 b* q2 f- E# }0 W+ m（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇* H/ d# M  Q1 B8 a2 ?" F
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 ~5 I( w! r( m, j9 Z
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! o& V6 ?  L2 ^$ p
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.76: w, K% W9 b2 L8 Y0 J1 s, v6 z
（5）換季節時很容易身體不適。
! l* u$ s4 F9 P' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
' ]& {- L, I; p* v0 b（7）月經不調，或者經期易生病。: ^( r% h9 s: i9 i
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇/ X# ?  a+ u& |0 p% v
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
  x/ m  w3 q- ~- Stvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
( `& h4 T7 j8 H  R2 n5 A  H3 o& j公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
/ A2 l2 @( D4 V. ?* [. ?1 u6 |2.放鬆心情、運動
5 y+ g4 _$ R0 X$ I" F& r& \4 i: q5 q  V心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
% Y8 m# ^! R7 l% Q# W- p' b4 o. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
# s, E5 i7 `# o/ h( y( o公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。: C1 w( `& S, W# l. ~1 j
4.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb+ N. ~; a0 W# ]7 m
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A/ I: s; @# J9 ?+ d
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：' d' h: e/ a8 w  {9 N6 H* O
1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B$ T) C# A  u$ d. S
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇5.39.217.764 ~$ x4 a$ E5 k7 M2 _* d! ]. h
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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8 f: K4 e( l: q, c: s" W% Vtvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 k3 M7 i: ]2 r5 s8 E3 q
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb9 \- e% K% Y4 D; i9 g1 o

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4.捲心菜
# Q- Z0 a4 A! M  N8 @' P( ~6 x4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
2 c3 Z% W5 e, q; v6 ^! I3 b- P: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 P9 L. t3 l$ C) t; U; V
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
! E" }& j. C4 x. B3 A, [6 B6 O綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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/ b+ g( M* x5 E/ v' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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