標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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. Q, G8 p) C" ^' |& O免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb$ l9 v: l4 ^6 j2 m0 a# l! e8 p

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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
/ |% Z8 }  q7 R7 T$ V, s7 }* j8 P, ?公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5.39.217.76$ W2 Z) ^3 J) o0 y, c, K1 G
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇7 E6 P% A. u/ h4 q& i! I2 }
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.760 v+ N+ ]( g; Z- u- w
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 j/ f1 T' ~+ E
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
3 @5 l# o2 d+ S6 v公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇/ @$ o  o9 l2 F& f0 ~
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
( A! b2 r$ q, B' W) w5.39.217.76（7）月經不調，或者經期易生病。
4 t- h# X1 t( ?tvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇6 b' U+ m, O1 W4 h
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb: H4 u" I" U+ S6 l1 {- j8 g
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% I% @1 F1 s8 b5 Q7 o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
! t$ `" Q+ R. O; O3 i3 p2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
* `7 V7 q5 s% t近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5.39.217.76$ {+ B: L, ]# R
2.放鬆心情、運動
3 W8 [  [! m5 Y# d1 o9 H3 C公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
$ t$ d; g' g; h+ ?, n2 _! L5.39.217.763.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb7 `; S% C. G5 {9 y( w. d) T0 T
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇5 m" `- ]/ t1 O! z
4.不熬夜公仔箱論壇" k+ ^. P( {6 v3 T
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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5 N; ?- H: T) ~( J: l: A' j0 ~. _. X! l# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k+ d, B1 m& V9 e  s* d- i+ O, g公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：, n. @# f  |- K0 H/ V9 }7 L7 }0 n
1.蜂膠
+ I% i4 p9 b& Y8 n+ C5 Btvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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3 f$ B! m* H* u% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 c& M/ N+ R% s: n
2.蘑菇
% r9 L5 t8 ]* {1 t& h& gtvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5.39.217.76  A7 k& n# ?- i: d* ~: c
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3.大蒜
. K# A0 f* r' V( k( g大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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  ?# _9 ^6 Y% e; [/ J公仔箱論壇4.捲心菜3 S' z3 x# ]% T" r- ?5 W
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇4 L7 m( U# i2 }  f( M4 z

7 T4 f6 G1 [& C: {. @: S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" |: V8 u: g) b, n" _$ ?
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.76- B4 G. I/ ]9 u: K: u
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5.39.217.769 E+ g& Q8 j# S9 B6 [

! h* s$ U' a2 `$ }' j4 j3 ltvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb8 `* r2 v+ \0 {3 r  s& x

! `/ {- n1 G! ]0 ^9 Q* ^' h. C8 ~5.39.217.76這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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