標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康公仔箱論壇8 \1 y# t; T1 i

! n1 ?/ W9 h2 A0 Y免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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6 T" n/ h& s! y- e! A7 ?自測：你的免疫力夠強悍嗎？8 ~! L& M) N7 p: W+ C- \! x
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。4 |  V/ F( C# d6 N% {, y
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 k, N, v1 f+ C5 p" s0 \' `8 ?
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。- f) ^- [0 N6 L$ b, e/ c
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; M: K! ]0 w1 X3 H: ^# D
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇) m& E. l+ q. g' u( m3 D
（5）換季節時很容易身體不適。
/ r% h# N: L1 W, W( a; R! F（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。% E, v& ~1 s3 V6 e( T2 _' o
（7）月經不調，或者經期易生病。9 Y8 Y0 I2 [& x( h5 \
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。5.39.217.76# q/ \/ U7 g. ^, R" `4 {
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？5.39.217.769 O( K: h6 u6 _6 Z% J
1.曬太陽
' h3 t* \0 W. |近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
  `5 H$ I  M5 Y+ B- B+ P) J- v5.39.217.762.放鬆心情、運動5.39.217.76- h% D) p" P8 S6 m# J2 D$ d1 f; u
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb* Q" }/ u- D8 H& |, u& ?
3.飲食清淡
: a* E' c8 \4 s2 b! @( D3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W" ?4 k0 z& `
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- r( W! e+ F" z
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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9 F" s1 i6 z! Q- R% a( C0 q- I4 G公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: C5 A9 m7 O) H' T; S7 Y
1.蜂膠
: k( |9 G% q; m+ [) b$ y  X$ `tvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
: b6 m" d8 f, ?0 d' z, q能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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4 {7 t5 E5 j+ @" m- [4 M7 ~, N# x3.大蒜
$ T; d4 @3 g+ p7 z/ Q4 O6 @5.39.217.76大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。* |- ?- l5 M6 S4 _# w
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" S# g% ?  I' H8 K5.39.217.764.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb( p- F+ K& F. q* [5 Z% ~) T4 g# M- e
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb  P' z* R& n9 ^* i  o

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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
. D" G% j* j& v0 M公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。: V% ~7 k# [: u( |9 L4 d- a( ?
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6.燕麥和大麥
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% i* v. \; f2 K! g( A公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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