標題:
[健康資訊]
用這 6 個方法照顧自己，享受工作、邁向卓越 !
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-3 09:22 AM
標題:
用這 6 個方法照顧自己，享受工作、邁向卓越 !
整理・撰文
林俐儀
6 M/ [" n; D$ O8 t5.39.217.76
b$ @+ p; i9 b
5.39.217.76- z) e/ }& f/ O8 Z+ N, G
工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
tvb now,tvbnow,bttvb* R- {# b; y, G
公仔箱論壇+ O$ h1 Q" }: J" r
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
1 ?! ]( o2 c6 k/ }tvb now,tvbnow,bttvb
3 `' d! Z* \/ w& B* z5.39.217.76
1. 關注自身資源
* `: E, J8 M9 W6 k3 M
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
5.39.217.761 z& d l% _/ b
' x* l' }: |' e0 g
2. 客觀分析環境
* V$ d4 F7 {9 W3 [- U+ xtvb now,tvbnow,bttvb
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
/ |8 v( S w: C5 X( X6 {tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, ]6 `8 w4 G! M% y* A
3. 彌補不足
tvb now,tvbnow,bttvb; z5 G1 D+ e0 L1 `- F
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
\5 z" N5 ^( B; ^/ |3 t5.39.217.76
6 Y; S# g; M3 F5 F; ~; h公仔箱論壇
4. 積極態度面對
. k9 K. b- N# z9 k4 r) O& ?公仔箱論壇
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
' s9 _" `$ Q7 F
tvb now,tvbnow,bttvb* Y' b8 {: ^& K, d. M: q) {/ s! N
5. 保持平常心
$ K* J2 j; U; ?7 G1 S) v! ]4 R/ R$ d
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
0 J& T& Z0 ^4 J( |) d2 k: W+ btvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ T: i8 V( o( a) `" G. S9 p* n; v
6. 沉著冷靜思考
/ i7 q4 v) x: T B' D
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
& b0 h9 p" c, O8 L3 P: [7 o7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
