標題:
[健康食品]
冬季進補 先了解體質虛則補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-2 09:40 AM
標題:
冬季進補 先了解體質虛則補
最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
) m) _- `3 X4 N! |' M; q' R
5.39.217.76# b4 L5 Q s8 p& }
介紹幾種常見體質及適合的進補方式
# ]- O* t3 f4 k! Q6 b公仔箱論壇
- b* @1 D6 S" L8 |5 t公仔箱論壇
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
) h1 J# t" j1 E7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 W; F3 I/ a2 S+ H6 b- m7 Z5.39.217.76
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
3 B3 r* J! _! E! G0 |" N公仔箱論壇
5.39.217.76$ |! l' I* t) E8 ~, w: P4 S7 s6 j
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
+ ?, J) w7 Y2 b' R% ~& w
9 J& y6 T: N7 m- _
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
6 c5 e' c6 s7 P1 |- V% X6 p5.39.217.76
6 P/ l1 Z' |) u* U+ |* d% ktvb now,tvbnow,bttvb
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
2 I0 F7 B2 @. t7 o+ G6 B
1 [& P; N8 O# V: t0 z( d
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
) X2 J! B4 y& K7 ?8 \. Z
$ O6 o' V! X- N" V0 B" R4 ]; i, P8 G
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
' O# }' k4 o3 q" F. W) }公仔箱論壇
_) B. j2 @/ o. _5 {5.39.217.76
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
( I/ E: y0 ]* i4 ]* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D6 G$ M0 `- T; p5.39.217.76
常見進補藥材
tvb now,tvbnow,bttvb/ e" V* I& o- u
, w3 C: [. }4 a- Q% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
tvb now,tvbnow,bttvb7 d' r8 @: c7 A6 `
公仔箱論壇+ {" j2 m+ b/ t5 B! ^4 V
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
# c; I$ V$ |7 j; q; S8 h公仔箱論壇
$ p8 X6 W T" n. Q/ [# [& v1 Q4 s+ d
當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
公仔箱論壇4 l4 w% C. `2 u6 n
2 P; V% G) E& \9 T5 c ^+ O% ^9 x
川芎：理氣活血，性溫。
5.39.217.762 D# M1 S' D; R2 V: W9 \4 X, O% P
/ O0 x9 {1 h& F0 |
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
公仔箱論壇5 g4 t5 k S& b
0 V) ], n4 u7 dtvb now,tvbnow,bttvb
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
5.39.217.76, F I; C; E, g+ L, w0 z: z
; |' D& B& V( P. l$ v3 Btvb now,tvbnow,bttvb
紅棗：味甘，益氣補血。
% N7 _. n3 F x3 U/ B$ V' a
! C) N- R2 u- U" ~& f
茯苓：健脾胃祛濕氣。
公仔箱論壇8 p" z4 g: | v
: g8 I0 V* A1 f; f Z1 u2 [
枸杞：明目，養肝腎。
7 ~7 `7 n/ @3 h: B* b- n9 ~ \5 |
) A6 D" `- l' `7 v9 r" p
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
5 F/ f) }7 d+ y- {1 J1 w6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: L% e, w0 E. p, e! c, u: [/ J公仔箱論壇
台灣新生報
# E: l! W( E" I: ]' z$ B) z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% }4 W0 k; E: s; a! U' O1 O& P. _
" x( I# o% P9 {6 |+ h6 ]% Q
; f* \% l+ j5 M# u% [
5.39.217.76; c# n- f3 ]8 v `9 F0 B' y7 Q
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
