標題:
[健康資訊]
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-5-10 07:36 PM
標題:
動動肩膀疏通淋巴，幫身體排水消腫、改善僵硬痠痛！
【早安健康／張承宇報導】一早起來發現臉超腫，只得臨時改變髮型來遮掩？或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來，卻總是找不到原因？日本醫藥研究所所長指出，臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯，建議透過簡單的動作來活動手臂，就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題！
; J+ P4 r% Y. h# h; u! x公仔箱論壇
. X% S) [9 X8 A. h
淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題
, R8 e1 a* _+ m, {' j4 @( R5 K
tvb now,tvbnow,bttvb/ N$ N& Y/ `+ `5 d N! z
日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示，不少人在意的臉大、臉部水腫，其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示，透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動，可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出，因此可能有消除水腫效果。
# ]7 N8 z6 h6 u: S3 Q: N
/ x5 ]5 f8 E4 n+ o: o- E1 g! O" _
日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出，肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質，而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久，或是運動不足使肌肉僵硬，都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。
: g8 X( z. ]3 Z5 S w
公仔箱論壇 E# S2 W) d& C' F, y2 X+ l
而淋巴的特點，就是能透過活動肌肉，或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議，活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉，有助促進該處淋巴瘤動，進而帶動全身淋巴循環，除了可能有瘦臉效果以外，還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。
, D: z8 D4 e6 y: }& X9 W5 j: M: wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* x& h$ B2 p% `! r$ t# z5 C
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環
% P5 M) j6 X, Q1 k5.39.217.76
W) J& B, Q" D3 a1 M5 E& J* o7 w! e0 Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 [8 Z: Y) |4 s
B6 p+ I4 g* i1 ?5.39.217.76
6 E- J) g1 M+ z) q! Z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙手手掌放在耳朵旁邊，再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
手往兩側放下、手肘成90度，掌心向外。
手臂打直、向外平舉。
最後將雙手放下，兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1～4重複4次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
