公仔箱論壇1 x9 Y7 p9 t% L
脂肪肝症狀 / E. e6 Q7 q& E- h1 N5 j4 J+ m# Atvb now,tvbnow,bttvb. s: L" R: b% C% U Y7 U" ]3 s
多數非酒精性脂肪肝的患者並不會出現症狀，而當疾病發展數年、形成非酒精性脂肪肝炎時，則可能引起以下症狀：tvb now,tvbnow,bttvb9 J1 [8 x: @1 Y0 @2 z1 ?
嚴重疲倦、衰弱
體重減輕
皮膚或眼睛出現黃疸
皮膚出現蜘蛛網狀的血管
長時間持續的皮膚癢
5.39.217.767 p" [, @" b9 G0 v! m
而當非酒精性脂肪肝炎使肝臟出現永久性的結痂、變硬時，則稱之為肝硬化（cirrhosis），並可能導致水腫、內出血、肌肉萎縮、意識模糊錯亂等，長久下來更可能出現肝衰竭，需要接受肝臟移植手術。2 Y' L) x ^' w9 E' K, b k 脂肪肝怎麼辦？脂肪肝改善、治療方法 5 F/ {: [" E/ O/ G公仔箱論壇: ~. d! F( X4 ]6 v/ h8 _
《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，針對非酒精性脂肪肝，目前並沒有美國食品藥物管理局（FDA）認證的藥物。而對於改善脂肪肝，最有效的治療方法仍是從生活做起。 7 p6 u1 {$ B+ F/ [6 r- s- \2 j% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% B6 [* ^* H$ w8 c3 h& ~+ Q, J
公仔箱論壇2 v# Z/ u. m: W) q9 v
飲食控制 9 ]3 d% r. n& n% ~: ]5.39.217.76公仔箱論壇9 W' @* {& L- d) u
脂肪肝是有可逆性的，想改善脂肪肝可以先試試韓國健康書籍作家金尚勲「不勉強瘦身法 」。首先，減少碳水化合物的攝取（晚餐的飯、烏龍麵、義大利麵），蛋白質是製造肌肉的基礎，為提高基礎代謝，透過蛋白質（紅肉、魚、黃豆）、維生素（蔬菜）、發酵食品（味噌、納豆）來攝取營養。 5 B" b8 u; r, ^0 U5 x公仔箱論壇5.39.217.76; l4 T- d& K6 f F" R
部分研究顯示，地中海飲食可能有助減少肝臟中的脂肪，這種飲食型態著重於攝取蔬菜、水果、全穀類、莢豆類、堅果類、魚類與禽肉，使用橄欖油或菜籽油，並減少食用紅肉。
健走 s ~9 O+ @7 k; t, @* I& c" m
3 _7 N' q' E. B
有氧運動也可能幫助減少肝臟中的脂肪，當運動強度增加時，也可能減少發炎程度。正田純一教授提倡每天進行30分鐘以上的健走，在其研究報告指出，持續運動不僅會大量產生可防止動脈硬化、提高胰島素作用的「脂聯素」，還能加強預防糖尿病、老人痴呆症。
喝黑咖啡 4 {# ]! Y; f, I' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^& b' e6 E. Z: x9 r
部分研究認為，非酒精性脂肪肝炎的患者如果每天喝2杯咖啡，肝臟發生纖維化的機率較低，不過也須考慮到攝取咖啡因可能造成的副作用。有研究發現一天喝2.5杯以上咖啡的人，罹患脂肪肝的比例較低；日本肝臟病學會船津和夫醫師說，因為咖啡中含有大量綠原酸，不止護肝還能減少體脂肪。
