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標題: [健康資訊] 开学综合症困扰五类学生自我调节克服恐惧 [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-11 06:31 PM 標題: 开学综合症困扰五类学生自我调节克服恐惧

悠长的暑假过去，即将开学，大部分学生都会不同程度产生焦虑情绪。2 G& c) ]5 z" y; b1 ?$ K

　　“开学综合症”明显地体现在五类学生身上：心理素质较低、适应能力较差，在学校人缘不太好的学生；不受老师“待见”、经常挨批的学生；学习压力很大的学生；即将面临陌生环境的学生；对自己各方面要求苛刻的学生。
　　家长应对孩子进行积极引导，通过“心理暗示”让其平静地接受开学这个“现实”。具体方法如指引孩子回到校园后与好友一起分享暑假有趣的经历；询问其新学期有何打算、希望征订哪些感兴趣的读物；带领其共同选购学习用品并充分尊重孩子的选择等，通过让孩子参与学前准备并维护其参与时的愉悦感，从而实现“平稳过渡”，将“开学综合症”影响降到最小。公仔箱論壇( c4 q- ?' m6 w0 { S

　　学会自我调节克服开学恐惧

　　开学后的紧张与假期的轻松反差较大，导致心理出现阴影，这是可以理解的，但要及时消除。家长要和孩子及时沟通，了解孩子的思想动态，如果孩子不愿意说，就想办法让孩子和同学、玩伴们倾诉。交谈能减轻压力，增强自信，起到积极的心理暗示作用。
　　对于有厌学情绪的孩子，可以让其回忆过去曾有过的学习趣事、有成就感的经历，启发孩子发现自己的优势，增强自信。同时，启发孩子学会自主调整，确立切实可行的新目标，以饱满的精神状态开始新学期的学习生活。

　　老师家长也需提防“开学恐惧症”

　　别以为“开学恐惧症”是学生的专利，现在有一些家长和老师也开始被“开学恐惧症”缠身。面对孩子繁重的学习生活，家长和老师的心情同样也不轻松。公仔箱論壇* Y$ K W9 u, s
　　一些家长过度担心子女新学期的学习，每天耳提面命，会让孩子的神经高度紧张，加重其恐惧情绪。作为成年人，老师和家长应该积极自我调节，缓解压力，以平和的心态对待新学期的到来。
　　升学压力加大，过于宠溺孩子，是家长产生“开学恐惧症”的主要原因。家长应学会放手，培养孩子独立自主的能力和意识，包办过多反而不利于孩子的健康成长。同时，家长应减轻顾虑，建立对孩子的信心，保持乐观平和的心态，这样才能对孩子产生积极影响。公仔箱論壇- i+ z# j1 S8 h
　　对于老师们的“开学恐惧症”，专家指出，这就好比上班族的“周一焦虑症”，是许多人面对工作压力的通病。在现代社会的激烈竞争下，人们普遍都承受一定压力，学会倾诉、沟通，调整看待事物的角度，就能够尽快摆脱不良情绪困扰，恢复健康的心理状态。

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