標題:
[健康食品]
冬季宜吃多黑色食材 養腎
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-28 08:25 AM
標題:
冬季宜吃多黑色食材 養腎
養生保健為
中醫
精髓之一,強調治未病、未病先防。執業中醫師楊淑媚表示,中醫認為,冬季適合養腎,可以多吃黑色食材,何首烏養生飲也是不錯的養生藥膳,其中,黑芝麻有助滋養肝腎;枸杞子可以補肝腎、強筋骨、
保養
眼睛;何首烏可望滋陰、補益肝腎、頭髮烏黑。
5 Z W1 G8 ^0 }4 {) u0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 w/ @/ @7 f5 k4 W1 S$ S
楊醫師指出,因為黑入腎,所以黑色食物對腎的
健康
有幫助,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏骨雞、海參、髮菜、紫菜、黑棗、黑米、海帶等皆是。就以黑芝麻來說,其性平,味甘,入肝、腎、脾、肺經,生用的話性微寒,炒過的話性偏溫。
$ y @6 k+ ~; `+ W% S; Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( M" h9 Q. y1 h Q- f2 C9 {! B9 r
烏骨雞可以做成養生藥膳,比如紅棗枸杞雞湯,材料:烏骨雞半隻、枸杞20克、紅棗10粒、生薑5片、鹽巴少許,做法:烏骨雞處理好之後,熱水川燙去除血水,切成小塊狀備用;枸杞、紅棗泡水洗淨,所有材料放入鍋中,加水蓋過食材表面,大火煮滾轉小火熬至雞肉熟爛。
! J1 ~" F2 J# H1 d9 B& m. Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.762 o3 g; `" ?4 Q: K& u. J
楊醫師指出,雖然黑芝麻也是不錯的食物,但是芝麻常有滑腸作用,容易腹瀉的人最好不要吃太多,而且芝麻炒後性偏溫熱,常有火氣大、牙痛、口破、喉嚨乾熱或疼痛的人最好少吃為妙。
5.39.217.763 @7 W* m3 q+ R A. o! X: B* _
公仔箱論壇9 A" _! V! I* z8 G% V! D% j, o
何首烏養生飲材料:何首烏10克、黑芝麻10克、枸杞子10克等中藥材,做法:所有材料泡水洗淨、放入鍋中,加入足夠的水,大火煮滾轉小火煮20分鐘,過濾藥渣取藥汁即成。
: `% Q' i4 Y! m* x公仔箱論壇
公仔箱論壇- J+ n$ n! ~* U4 k/ L: w
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0