標題:
[健康資訊]
冬季飲食宜滋補不燥熱 提高耐寒力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-19 09:15 AM
標題:
冬季飲食宜滋補不燥熱 提高耐寒力
到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。
5.39.217.762 i; ~1 n/ n4 q/ ]" N
8 m0 E9 H2 D, Z0 k, U/ d
楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X1 f6 n/ C3 d0 N( o8 x
2 F( ~* @/ B' n% P1 k' y0 Utvb now,tvbnow,bttvb
事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。
$ N8 u v4 U$ u! a1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q' Q# M) [5 R* z( r S
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。
5 c7 b" o+ t6 \$ i: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' G! S# s5 l: g7 }
楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。
: Z: e5 }0 x, x" X# I$ J
1 N" @# t& c/ J e6 ^' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。
/ G' l3 X3 ]: g# N! T( _* F: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 j% O8 J7 N/ K
台灣新生報
1 U2 W$ l$ i2 x% r/ R3 t
0 ]0 T' z* d4 }, ~, C5.39.217.76
# u' s) y2 t7 O! Y$ c2 {
5.39.217.76- [0 f/ ~/ d7 g
tvb now,tvbnow,bttvb+ q$ [8 Y2 d, Z( Y$ W* V- \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
