標題:
[健康資訊]
春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-17 07:36 AM
標題:
春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣
【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】
四季養生穴位
7 j9 r9 {9 {/ g" x
( i6 R! R. d, K
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
$ k( p y2 H/ ?$ j: ~6 ]
公仔箱論壇8 d8 d# E( f+ v* ~2 {
疏肝理氣
) j4 n) ~* [, W* G- M1 w. @0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
3 I' i' k5 t) e& U
8 |: L: b( g5 B; V
助長陽氣
公仔箱論壇. J2 J# Z g* v6 o0 ^7 f& c# l7 U
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
- J. g3 c2 J: M9 d# e
1 z3 I& L; @, s
養肝健脾
tvb now,tvbnow,bttvb# D: H) [. B& X. S t" Z
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n3 y: n7 Y8 Z% ~1 k2 r& b
+ }. ^+ I4 i, N: z3 K& a' Ktvb now,tvbnow,bttvb
預防感冒
( n+ ^- s* F" g# i+ m$ x, Q公仔箱論壇
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
公仔箱論壇: W$ W; f( f0 v4 P
【太衝穴】
9 ~# _4 \0 F: s* m1 A( B$ T9 _5.39.217.76
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
) _5 R+ z6 Q. [9 |6 H: \
, f( G1 y/ v6 n: E& rtvb now,tvbnow,bttvb
( r6 F. g r3 Z3 T
【風池穴】
, G8 b9 ?4 Y; q) T
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
1 y6 _' t+ b$ w% x7 O
/ q; s% e! ~, w. E1 {, g9 o8 e, t0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 a' Q( z+ W/ _* r7 btvb now,tvbnow,bttvb
【足三里穴】
公仔箱論壇" I3 P/ c L4 o {6 V8 h; b
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
0 A. D% d6 k9 D- N
+ t! x: [* y @' }& p4 s; wtvb now,tvbnow,bttvb
" M: \" n: K9 V" |% i8 d
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
% j& _: P) E4 ?1 K9 S/ O7 ]
x9 p) w" P, o/ u7 V4 R! I
! c; A. ~* ]5 q- ~" w2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S7 I+ e8 U3 @0 j$ m" m& O' Q* d
: m0 `+ m2 f* g7 C0 ]' [9 v公仔箱論壇
養心安神
) i) Y; u- I/ u8 k; D
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
( @% v5 W; U9 G1 V" Z3 H9 w" [
) s1 l# G, H% l, ]2 m. M
謹防濕邪
. k* L" |" a& X0 w
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
! T" H% q) V/ x5 w. W, x
/ }1 g8 `$ ?5 u, c% i
護養陽氣
5.39.217.76( l( s5 ~. o7 D! O: v
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
公仔箱論壇+ c2 u+ A8 V" A3 K! \0 U0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. w, ~. n6 r3 `; P
預防腹瀉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' k& Z, T6 S: H2 U3 Y* K
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
tvb now,tvbnow,bttvb- U7 u I. y a3 |1 C
【百會穴】
$ |, t. c8 K+ g* F+ i+ t公仔箱論壇
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
7 y0 o% H. o5 G, N8 q
2 P- A" J( m" T/ D公仔箱論壇
( @# w" v5 J5 |' o* W4 M$ j. e, T
【陰陵泉穴】
( m5 j5 @3 y. Ltvb now,tvbnow,bttvb
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ S; r& n0 c0 b& l5 w7 r+ q5 d6 X
# ?+ ^+ L4 |5 `4 k" r% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 w# l* J1 u+ s2 p$ }! h" H
【印堂穴】
% s4 r, Z; A0 b! U% M+ m
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
- A- P4 s% i4 r0 @/ g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
