# G4 P7 V9 g7 c! J足底筋膜炎症狀 , Y9 }7 |$ N) L* a( b$ O+ m% U
美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic）資訊網站 「OrthoInfo」指出，常見的足底筋膜炎症狀包括： 7 O. C, c- V' |. |. C
腳底接近腳跟處疼痛
起床後、最一開始踩地時，以及長時間休息後，疼痛最為劇烈
通常行走數分鐘後疼痛會減輕
運動後（而不是運動期間）疼痛會加劇
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足底筋膜炎治療方法5 ? X7 F i m' L
處理上除了施予物理治療與局部注射類固醇之外，體外震波治療以及注射自體血漿製劑是近年來十分盛行的治療方式，目的是引發身體的修復反應、促進退化的組織再生，也屬增生治療的一種。 z7 U1 i- {# q7 w
+ [4 T6 N, O V公仔箱論壇北護分院復健科張凱閔醫師進一步說明，足底筋膜炎因為是退化性疾病，不容易治癒、常變成反覆的慢性疼痛。若是長期治療，體外震波可以達到類似注射自體血漿製劑的療效，而且價格較便宜許多，也少去打針的疼痛及併發症。 1 @& I, P' }8 `% d& x# j公仔箱論壇 * ?: Z o: \( R# A- X" c4 b; C公仔箱論壇 北護分院醫療部韓德生主任建議，若需要長時間站立行走者，或是扁平足或高弓足患者都是足底筋膜炎都是高危險族群，要注意適度休息、勤做足底筋膜及小腿後肌伸展以及考慮使用良好支撐的鞋墊幫助減低足底負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb& m6 _( n+ {8 I; C! s' m
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《哈佛健康雜誌》 （Harvard Health Publishing）資料認為，許多醫師會建議先進行6~8周的保守治療計畫，包括 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# W Z: X: n X0 x/ _5 P' N4 A
適度休息，適度進行能夠伸展腳跟與足底筋膜的運動。
如果運動導致腳跟疼痛，可以使用冰塊進行腳底按摩。
避免赤腳或穿著足弓支撐性不足的涼鞋、拖鞋行走。
暫時避免需要跑步、跳躍的運動，以游泳、腳踏車等代替。
選擇鞋底、鞋跟較軟的鞋子。
以繃帶固定受傷腳底。
使用非類固醇消炎止痛藥減輕疼痛。
選擇使用超音波、電流刺激等方式的物理療法。
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如果保守療法效果不佳，醫師也可能建議使用以下治療方式 tvb now,tvbnow,bttvb, H7 s9 Q7 _; n+ E
夜間夾板：睡眠時可幫助腳部呈現自然彎曲，幫助維持腳根、足底筋膜的正常狀態。
震波治療：藉由刺激足底筋膜，幫助復原。
藥物注射
手術
舒緩足底筋膜炎症狀： ; Y* I! e+ o' F% u臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意推薦以下方法 ; T+ p) g. U5 _5 T/ T& rtvb now,tvbnow,bttvb - Q8 k: }% ~0 r) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - h8 q' j) u M' g) [. ? p
