標題:
[健康資訊]
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-4-16 07:53 AM
標題:
護眼6招 「視」在必行 戶外活動更要護「眼」
健康醫療／記者曾正豪報導
B' x0 ~& _+ }7 ` Q: I6 X2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 B& w/ m& W3 {# b9 U" T
近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75~100度，近視度數會像爬樓梯般逐年增加。臺南市政府衛生局提醒，如果未加以控制，容易高度近視(度數＞500度)，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
% B" X1 O" \1 u" j* Q: c
: l2 f' P: B' \& n) f6 ~6 \公仔箱論壇
勿以3C安撫孩子情緒 易致早發性近視
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ c+ P, o& e! ^. h; G
tvb now,tvbnow,bttvb0 \! u( Y8 }) T
文獻實證指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。尤其應避免在關燈情況下看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。所以，臺南市政府衛生局提醒家長除要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
: A) X8 i- O* p; Z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.768 R8 S4 Y8 Z0 P6 q
每日戶外
活動
2小時 預防近視發生
: Q% a. E ]7 s. e' w) Y! |8 _tvb now,tvbnow,bttvb
% C& {# X8 G" v8 C# A" |公仔箱論壇
防止度數惡化，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。因此，養成每天戶外活動2-3小時、看電視30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每年1-2次視力檢查，都可降低近視發生。
tvb now,tvbnow,bttvb" Y1 \0 k6 ]3 H& q, @: I, d# B) s
! n: b' B7 f2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
護眼6招 「視」在必行
4 B. g" G3 Z3 c5 J, r8 t
. g" J& |; s m, ?
眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，臺南市政府衛生局呼籲，民眾可透過遠離3C來防盲，戶外活動眼安康，並提供「護眼6招」給家長，期待大家共同「視」在必行！
5.39.217.76( @) v% Z8 g, R- }! I# C
5.39.217.76; Y/ k3 N' M( u# }, C
1.每日戶外活動2-3小時以上。
tvb now,tvbnow,bttvb: b* _1 H6 R& a- f* q
2.兩歲以下避免看螢幕，大於兩歲每日不要超過1小時。
2 L4 S( X: V8 J9 G, d+ `, Y4 U
3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
5.39.217.764 [; a: @- R2 ?$ m
4.讀書光線要充足，坐姿要正確。
4 L* j& a6 j1 ^1 q8 ~0 K$ M. J" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.均衡飲食，天天五蔬果。
, ~& ^) W$ w! w7 g u G5.39.217.76
6.每年定期1-2次檢查視力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
