【早安健康／本間良子、本間龍介（美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師）】 腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷 : w3 o5 ~+ q& X& c" H1 p) C1 B
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現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。 + ]2 q- E. n/ e6 v# l公仔箱論壇9 F: Q! b1 a4 h8 K C
從腎上腺分泌的荷爾蒙，不僅能應對壓力，還具備許多重要的機能： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" c4 b4 {/ f! @( U
抑制體內的發炎症狀。
控制血糖及血壓。
調整免疫機能。
調整交感神經與副交感神經的平衡。
調整生理時鐘及睡眠週期。
幫助穩定情緒。
協助骨質代謝，建構強健的骨骼。
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要是缺少腎上腺，我們甚至無法存活下去。 - \, P4 D0 S; E/ D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 E2 {5 I4 i$ V
如果腎上腺的功能低落，身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。 5 `7 x8 `, C) B% q% e- g! gtvb now,tvbnow,bttvb! `. ~6 r. T4 I# u: v8 ~) u& y- U
咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因，會使腎上腺疲乏。此外，腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足，導致人體缺乏維生素，也會使腎上腺無法發揮正常的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, B1 G# Z8 T, R* m% L! e
: R: E `* S. d5 N, q( X/ ?* t5.39.217.76當然，除了腎上腺之外，腦部、內臟、骨骼，以及體內的每一個細胞，都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能，都必須透過腎上腺的正常運作，才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活，這是十分重要的關鍵。 5 a9 \6 g9 t) J( A
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目前，腎上腺疲勞的相關診療，不包括在厚生勞動省（按：類似臺灣的衛生福利部）規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為，這樣的病徵是憑空捏造的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }! J1 ~$ Q0 n4 A R1 N
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我個人（作者之一的本間龍介）就曾原因不明的臥病在床，之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯．威森（James L. Wilson）博士的治療，才戲劇性的恢復健康。老實說，我自己身為醫師，一開始也是半信半疑，但後來才切身體會到，腎上腺的健康與否，確實會對身體帶來相當重大的影響。 5 N4 k2 h7 Z$ p. S' [- m0 T
因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人，明明不是自己的錯，卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞，這就是社會的真實現況。 ! h5 W7 S7 r. E0 ]3 t" n$ m# Y0 P* m: u' p
2 a) \: D/ {* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎上腺疲勞改善飲食：冰箱多備蔥、薑、蒜，幫助肝臟解毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. D, N% Q0 m. K
3 U) ]/ G/ w8 ]8 i: U( Y$ ?, G公仔箱論壇肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類，都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。 6 o% D) z" s% r# R( E) I' k5 H. K. u/ N3 K, F( C
提到肝臟，許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外，當有害毒素進入人體，包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等，肝臟也擔負解毒的功能。 + ~+ ^) N( D$ o' q- I" l 9 E8 X0 F# m0 j5 W, a, K8 @5.39.217.76但是，即便是如此重要的器官，現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒，就會在身體各處引起發炎反應，而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& e9 ?4 j" v; x E, o! r5 p
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因此，為了不讓腎上腺過度疲勞，平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。 0 `: m4 J3 y! z9 b; Z6 P公仔箱論壇 . ~( M, [7 e* ?- Z/ n0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常我們熟悉的食材，包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等，都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等，可以簡單拿來炒肉，或是加入湯中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F f' u% i, e8 p
; P, G! W' e! n! N2 e- O1 t3 ]其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料，也同樣能幫助排毒，可以積極使用在不同的料理中。 " b) B6 R D8 K7 L3 J- n
來自國外的香辛料，則包括可預防食物中毒的香菜（芫荽）、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。 2 m, V- h4 [# Y( {: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; {9 c6 W& j( _& ~% g而薑跟大蒜、山葵這類香辛料，在市面上也販售裝在管狀容器的現成品，但對於腎上腺疲勞的人來說，也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示，其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列，甚至有些產品中添加的許多混雜物，用量遠比最主要的生薑還來得多。 $ ^6 o1 V; O0 e5 d$ s: T, z9 c* ~0 A
