標題:
[美食介紹]
紅燒肉盒餐
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2008-10-9 09:20 AM
標題:
紅燒肉盒餐
【材料】：
" J, C. C( p m N8 C X( V3 l. I$ o
1.米 飯：220克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 }% \& [+ e1 b, g
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
: T% S% F# G$ y; m8 k# q
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 Y2 O/ m/ E4 p$ K" m0 T1 b4 }
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
8 E! z1 z' M* D3 Z \- r1 x
【作法】：
( ~3 a `% ?; n* l4 H
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
) i# `! [5 x5 K公仔箱論壇
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
; t2 R/ b8 ]' n# W: S+ o5.39.217.76
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
, q$ {. X. R- G5 c" f3 ]# z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【其他】：
' t) v1 x* j% ?公仔箱論壇
熱量 814 Cal
. S3 \$ w* ?$ {: _
蛋白質 23.3 g
4 k0 s% o3 i& M
脂質 35.1 g
. G. E/ y; _# n6 l& c% [1 C! P
醣類 108.6 g
( s- m$ H7 V4 |* M& X
纖維 1.9 g
9 W9 F6 s9 n, Y! h* j
灰質 2.2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 [$ G# n0 C/ y7 ^
鈣 73 mg
公仔箱論壇. n# d1 A/ T1 J7 b' u! o; O# _
磷 375 mg
# C" h' ~( @1 s6 y0 l3 v3 Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鐵 3.1 mg
5.39.217.76 Q$ `* ?- u7 m4 w9 x, l
維生素A 4120 IU
9 b' E! d( n/ [9 D! f$ T
維生素B1 0.54 mg
: z7 B. y; |$ ^& k# ktvb now,tvbnow,bttvb
維生素B2 0.22 mg
作者:
hoe1212
時間:
2008-10-9 10:00 AM
thanks for sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-11 10:46 PM
美味美味。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 02:25 PM
想到都流口水了。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
