標題:
[美食介紹]
紅燒肉盒餐
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2008-10-9 09:20 AM
標題:
紅燒肉盒餐
【材料】：
( r. {9 u, T# f' [9 w4 ttvb now,tvbnow,bttvb
1.米 飯：220克。
* m: a' I# ~# |* y2 d4 r公仔箱論壇
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
tvb now,tvbnow,bttvb: K! R: O) ` k: [
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
tvb now,tvbnow,bttvb* @; w% S0 Z2 p% r2 f; U
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
8 T W% U4 W' c) {; [/ K: C
【作法】：
' A/ R. z% C, r# v# W公仔箱論壇
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
! k1 J; b( ^' I
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
5 K% O. ~! v9 o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
( }4 d# Y" ?4 F$ \! W& L6 ?9 g
【其他】：
) K/ T$ g) I) K, C/ v
熱量 814 Cal
( C# `% o* t4 ?% x% \0 F
蛋白質 23.3 g
: V5 V* s) |5 }/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脂質 35.1 g
0 q* \) z, K" P9 n+ S8 `. Q5.39.217.76
醣類 108.6 g
0 F/ P* g6 h5 D% Y# y5.39.217.76
纖維 1.9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s/ r; T- Q1 E2 j/ U6 Q
灰質 2.2 g
4 I; {6 J. E. W$ J- g
鈣 73 mg
7 d1 e# y3 e0 M8 D/ k5.39.217.76
磷 375 mg
1 M/ ]5 f4 ?7 D. C3 v* W公仔箱論壇
鐵 3.1 mg
) C/ t# E1 G- l Ztvb now,tvbnow,bttvb
維生素A 4120 IU
; w4 \6 r; y% X O1 g
維生素B1 0.54 mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 e2 b0 G. a; b5 [4 s
維生素B2 0.22 mg
作者:
hoe1212
時間:
2008-10-9 10:00 AM
thanks for sharing
作者:
sally2888
時間:
2008-11-11 10:46 PM
美味美味。。。谢谢分享
作者:
liew9204
時間:
2008-11-12 02:25 PM
想到都流口水了。。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
