標題:
[冷知識分享]
早餐最实用排毒法,MM要看下咯。
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作者:
贱狼人
時間:
2008-10-8 09:21 PM
標題:
早餐最实用排毒法,MM要看下咯。
我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。
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健康排毒餐
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在此给大家介绍的健康排毒餐,是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。
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排毒早餐吃法
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早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比 例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。
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一种水果 较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。
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两种蔬菜 蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
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选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。
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红薯 红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。
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糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
作者:
jasonlcs87
時間:
2008-10-8 09:30 PM
谢谢分享哦,
作者:
tuesday024
時間:
2008-10-10 11:20 AM
thank you for sharing
作者:
hamasakiwun
時間:
2008-10-12 08:56 AM
这排毒餐好像还不错,我会试试看的。
作者:
TNH86
時間:
2008-10-12 10:56 AM
学到新知识了!!谢谢分享
作者:
sudi
時間:
2008-11-8 05:20 PM
多謝分享‧
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