! `- ^2 f1 n2 ?# C5.39.217.76 ◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。5.39.217.768 g+ K Q: F. [4 u! f
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◆ 5.夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。 4 x" l' g+ p$ ]7 C' w8 L5.39.217.765.39.217.762 l4 N1 n& N' k1 Y2 p- P" M. B
提示:尽管多数情况下抽筋不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显诱因,就应该向医生咨询,尽快发现是否存有潜在的慢性病。