標題:
[健康資訊]
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-6 07:23 AM
標題:
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
$ t6 k1 `, ~: u# D' @! D2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @+ Y) c3 `9 i8 Y) `8 y" o
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
0 A! B4 `) p0 Y5.39.217.76
公仔箱論壇- c: {2 ^! P* t$ V# P$ V3 ]) m
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
6 m. `8 l. m& N6 Y8 k( m
. C. m9 z2 h( K! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
公仔箱論壇$ D5 X% b1 D' Q2 ~ U/ W
7 ?9 c5 {/ Z0 w& j% P5.39.217.76
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s) a9 ]: d& P& k+ g
tvb now,tvbnow,bttvb$ N: D5 p& F+ u: }2 e8 ]. N0 K
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
7 |' P& L* y- F1 c; @0 o; ?5.39.217.76
" c! Y7 z3 k7 o& f. A, l" Y' F
& v: ?5 D1 l% Y- K% Z$ \" d9 qtvb now,tvbnow,bttvb
7 S: Y1 ^+ @! W% X7 D, Mtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n d# V' U8 i6 l( d) K! K
- N& e8 Z0 D2 B0 ?+ Y
坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
. y) y; O0 B2 e2 Y# ^
雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
' N: k9 V+ l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
