標題:
[健康資訊]
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-6 07:23 AM
標題:
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
4 C) E6 }1 {. m; V/ P5.39.217.76
3 E8 S) |. u; R" q$ a! N, |tvb now,tvbnow,bttvb
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
tvb now,tvbnow,bttvb" L; k4 X. o4 y% y9 }- w- k& Q* g
tvb now,tvbnow,bttvb' m% G% t, b& n9 F
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
}% w, \8 E' p6 l5.39.217.76
5.39.217.76) H$ q' u. e3 O7 q8 _
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
( q& g/ O' r0 n' X2 L
( W6 Z4 b( \# `6 [4 x
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
% C0 b% ]2 J( R; L! _
( q; O9 h0 V% x9 d9 D4 T) _tvb now,tvbnow,bttvb
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
5 L* s' d% v& c Z0 z公仔箱論壇
! q. d/ Z( y, y4 B% n; Utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 y0 G9 z( ? p: t. {: ?0 i" G
# g: \/ m0 b( F- n: J- `9 n
5.39.217.76* |: a+ B" c" [' a
5.39.217.76 m7 x( ~5 P5 \
坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
5.39.217.760 G/ f0 q6 [$ u
雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ ]# |/ S9 \# j
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
