【早安健康／張承宇報導】看著鏡子裡水腫的臉、浮腫的四肢，明明不胖卻臃腫氣色差？日本整體師認為，水腫可能是腎臟太累了！一個簡單的扭腰動作，就能幫助腎臟排水，改善惱人水腫！ ! s* V8 p3 V1 G, D0 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I L) E; j. Y$ G7 s
腎臟疲勞讓體內「積水」，簡單扭扭腰刺激腎臟幫助消水腫 5.39.217.76! X" @3 M O' M, ] m
+ X+ E5 c9 e4 v) z# s. h, N日本濱田整體院院長濱田貫太郎表示，人體中的水分、老廢物質容易在天氣熱時隨著汗水、尿液排出，但在其他不易流汗的季節之中，大多只能靠尿液來排出，導致負責調節水分的腎臟負擔過重、容易疲累，排水功能下降而導致水腫。 # h @. {( ^! D2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; I1 K* G/ Q3 |& H. |2 p
濱田貫太郎認為，扭腰的動作就能刺激腎臟，讓腎臟如同被「擰」出水分一樣，有助排出多餘水份並提高腎臟血液流動，同時中醫認為腎相關的頻尿、更年期不適、潮紅、黑眼圈、重聽等問題也可能改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 l; U# G: a, k+ [! w4 P% H V
5.39.217.76, M& X/ Z/ W9 J5 p
日本指壓師、針灸師寺林陽介也表示，腎臟功能減弱除了可能導致水腫、老廢物質堆積，也會因為血液循環變差而使氧氣、養分難以順暢通達全身，造成疲勞、手腳冰冷。透過按摩或扭腰伸展等方式刺激腎臟，除了能幫助體內多餘水分順暢排出，還可能改善血液循環。 5.39.217.761 v2 o5 f: Z2 c9 Y: t" T% l
: ]5 t" E/ A7 Q+ ]4 `
濱田貫太郎曾有一名40幾歲患者，在扭腰1個月後不但水腫改善，下半身變緊實，臉色也變佳；另一位50幾歲病患有水腫伴隨腰痛，在連續做2～3個月後水腫改善，身體變得柔軟，腰痛也好轉了。 & g) G. ^6 y4 V5 l5.39.217.76改善腎臟疲勞、消水腫這樣坐著扭扭腰 ; l; I" j1 i% A$ P! K公仔箱論壇 5.39.217.761 h( D R. p+ K9 a$ n- K* {
公仔箱論壇3 Y4 L! G! a# A& U6 N
坐在椅子上，身體慢慢向左後方扭轉，到底後維持姿勢3秒回正，再轉向右後方重複練習，左右各做10次即可。 公仔箱論壇9 Z8 X+ M+ {4 U2 B 8 P5 _- u5 |7 ^ T o, R \5.39.217.76如果腰部較為僵硬、向後扭有困難，也可雙手捏住側腹的皮膚，並向左右各彎10次。 # y3 G& `+ g- n" O
