標題:
[健康資訊]
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-31 08:46 AM
標題:
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】
為什麼會有夜間多尿的現象？
$ D4 q1 b/ C1 H% `2 p
$ e1 B# K4 w8 i- b
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
5 v* Q/ ?- g3 W% _ R9 S
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
5.39.217.76* l3 d5 `; s6 ~; e- V
% N- W4 J4 _# {- p4 ?, b/ e0 ^, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
0 T6 j3 |2 x' A3 _3 L+ h' ^* x+ @/ y
$ |+ S# s4 C. ^4 N6 ^' Y
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
/ Q! k+ J9 L- l5 |6 y! Y% utvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ k( N" M* I) A5 f! [' Q+ Z( d
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
2 ?+ y* M6 w# f& j' ^: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) y) \0 h5 @" d5.39.217.76
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n U2 f+ k" f% l7 N
- E0 u4 W1 ?) D* G
有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
* Q3 S" ^" W& u6 @公仔箱論壇
! T; D; @6 L* v9 ]! @
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
! _& f! o8 d, Y0 e! g, p
tvb now,tvbnow,bttvb. f9 [7 j- F4 D7 o2 ]4 d; U
減少夜間頻尿有哪些方法？
9 c- v* t7 j/ t7 F% Y! k# q+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L* m6 H5 f( U1 I0 B
; ~7 V& z' u/ Z8 ^
減少夜間頻尿有哪些方法？
6 b6 B0 ~$ O- n) j# N
8 A6 K; I* I, ~
N% r( F2 f1 ]: Z5 u b: l! v, d" W
2 i1 z: K" J$ y4 Q( H( y5 utvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; m- ]% U; @ J, ]) A! r$ R
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
4 U4 T( S2 c6 z d( ^$ I2 N( X5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ ^, R: Z* o. v3 e) X; Y" b& O
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
tvb now,tvbnow,bttvb; w$ p& i) X- j1 S" g, l( W( \% ?
公仔箱論壇7 A/ |# o( x9 a& @/ a7 J0 e8 s
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
+ v4 U: y7 E) \$ h9 a6 g' w; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇8 Z+ W4 a, O- B' ^+ j
5.39.217.76( I) x0 ~# p' t# r9 w
雙手放在丹田上摩擦約50次。
" w1 R5 K) Y" {% J( C3 W9 }
公仔箱論壇9 G6 S) I, O K I; }
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
! U! V/ Z0 j7 N9 l$ i! U% d# s
& g3 i5 v" o e8 ^( T: h
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
