標題: [健康資訊] 日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-3-31 08:46 AM     標題: 日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿

【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】 為什麼會有夜間多尿的現象？
" k$ M9 j- a8 z1 d/ n) m! Xtvb now,tvbnow,bttvb
' Z0 I! M1 I2 R6 R, h' R: W" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。 公仔箱論壇! s* ~- C) E" Z( e7 f
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 n9 F/ f6 J! P4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 _' t$ J/ x" `" Z
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
, }$ v6 t2 r) C6 e3 u) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]) Q" C! I9 _4 {- s$ Xtvb now,tvbnow,bttvb對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ k0 t$ \1 e( a

* u: l) l5 a: L4 Y5.39.217.76小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。 公仔箱論壇1 D/ t! w" O7 a, Z. A% f+ a# z
5.39.217.76# F8 H0 r& ]" X, D. t& u, d
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb. r# p' Q7 l- N* L

( Z! Z  F# e1 {2 D  h- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
5 `. ?, g7 {8 W7 Q" O5 h4 P$ ]7 q0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h* i# i0 k2 ~2 q6 ^8 btvb now,tvbnow,bttvb有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。 * b+ `* p# Y5 b8 U$ D& A3 x1 d; P

9 v1 a- k- H  \; y; h& N! F+ {5.39.217.76減少夜間頻尿有哪些方法？* D; T( i/ ], {7 U
5.39.217.76+ c- A7 |6 {$ ^6 _! O
5 Q: r0 L8 o: y2 ~* \% ^, P+ P/ Q
減少夜間頻尿有哪些方法？
3 Q. @- X9 G- |  T/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 s0 p9 P- e# e( }3 k- @- R, n! }% |3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E* W2 ~6 p  J) w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 C9 V5 D7 {( g  h% @4 {

, b4 n0 n' f) _* {4 T  }公仔箱論壇介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。 公仔箱論壇) j; ^  V+ @0 N( E! J0 M( o

  O$ h  n) D! gtvb now,tvbnow,bttvb丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
; j% H: j8 P3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n% a; [! D/ ^, [- u) ^$ y公仔箱論壇如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。 公仔箱論壇* }! z: s2 P9 |& w/ s
公仔箱論壇! `0 g) t9 d/ `4 w8 F8 i
5 w& t; @0 M+ d  s
雙手放在丹田上摩擦約50次。
. J" q3 s& }& `1 Q' [1 ~; o& T! Z6 S# v  C: q% ]9 x' H
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。 7 k! |" }  m  b# D

" M1 [, m( p/ r5 Y. Q/ m5.39.217.76

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0