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標題: [健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？ [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-6 06:10 PM 標題: 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。6 {( n7 u; R1 I- s: @6 s3 X1 T- E5 h
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇. Z2 h' g9 \' V) F& l
　　屬陰虛體質者：  E. {8 n% {. _# {
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇5 D3 h- b& J7 s( |% r* T
　　奶黃香粥

　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.76: v* g; ~' c  `9 L
　　配料：冰糖適量。
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇- W; x' B  V3 f, G3 k/ E9 w* S9 a
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。" F2 U5 v+ c  T7 Y9 f0 }6 V7 S
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.767 O. B! }  v; r& m0 E& C/ S
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇) n; s1 L% N7 H* S
　　屬陽虛體質者：2 n# o  L! @2 v$ b
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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　　黑糯米粥" j% X8 Z, K7 k2 u  ~% \
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量! p1 _' |- ~3 D7 S0 k8 k+ Y
　　【制作方法】公仔箱論壇' p8 }- ?/ K5 B0 M0 p
　　(1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb  O) U- E/ U. w- C! S6 d1 a- @
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
　　【功效】溫腎健脾補血調經
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。公仔箱論壇5 m  ^- s2 U- n, e
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb- s: d5 ^3 U! C, c( ~4 A, A! D0 a
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇4 q# o7 _* h3 c1 r$ R$ s
　　屬陰虛體質者：" H) [$ I- Y" S0 [  z
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 w2 g" i6 {2 F: y& m
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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　　蓮藕木耳老鴨煲
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇- F7 E3 F( t6 D/ Z  C
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量' C0 E0 V+ q' w% `+ l$ Z) I
　　【制作方法】公仔箱論壇' m# D, u& v7 {4 }" U% a
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 r- b9 ?1 E
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
　　【功效】滋陰清熱涼血止血" @2 Q$ ?1 c+ @, ]" f
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。

　　山藥栗子豬肚煲
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個5 t3 }' y$ p' G9 b& R2 T4 `
　　【配料】生姜料酒精鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: w1 |+ Q, w3 _- k. _/ Z
　　【制作方法】5 Y0 q! ^- Q& ]* H0 P) y* e4 g8 Y
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ n, ~+ {( G( H* {# Z  r  W
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
　　【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) b$ r+ C" t/ n5 ], L
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.76# H% d3 G; G5 z% c
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! o2 o# s6 _+ ^) ]3 U2 b( V' ^
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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