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標題: [健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？ [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-6 06:10 PM 標題: 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。( a4 n+ a2 W  \- _% u
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。3 g/ |, Y* g( w7 \+ x5 @% G# W
　　屬陰虛體質者：公仔箱論壇" v; d* @6 }9 \& J* p) y
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。7 R' b+ O: e3 @  T4 c: z
　　奶黃香粥
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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇2 T+ q) g) ?8 L0 X
　　配料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {( D5 s: e  ]3 G4 s/ y
　　制作方法：8 A. Z# |0 \( J: [" x& j4 r
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。tvb now,tvbnow,bttvb( P3 C1 R1 E" S' F3 y
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb' \# w& ^( g9 p# j
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
　　功效：清熱潤燥、養血調經。tvb now,tvbnow,bttvb& P" g+ q' m' x2 X6 t/ K
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。+ P7 a- R. V5 o, J. B: a0 G, O
　　屬陽虛體質者：, N, [; o% ~% s; S
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。

　　黑糯米粥公仔箱論壇* T& R& S6 a; m4 I" g
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量3 z$ o+ O# D  [. B5 Q: C
　　【制作方法】
　　(1)大棗洗淨待用。7 y. A7 l3 n* v( {
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。公仔箱論壇; Q. ]0 `: t: ?/ I: ~. [; a* Y
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。" W; r  Y. k3 \6 O% R$ v
　　【功效】溫腎健脾補血調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m& P, X  a6 B% E. t4 l
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。公仔箱論壇5 b5 \9 f  y8 I6 Q
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。8 z, Z1 y& E' l4 K" ]2 n0 I; t

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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ s& u! Z6 z. S0 N
　　屬陰虛體質者：公仔箱論壇0 v* u  v3 [4 k, E; e' Y
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。5.39.217.76) t; G; w- x0 a! k4 W. I$ T7 M7 F
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。

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　　蓮藕木耳老鴨煲  [% z9 a! @1 ?# E5 A3 z, D6 @
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb6 F. d4 |$ Y* g& S& R' `5 e
　　【制作方法】
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ ?  E1 `6 o- Y. R( _
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。5.39.217.76. V, V! A7 j* t
　　【功效】滋陰清熱涼血止血5.39.217.767 B( u' o" l, X) x
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。tvb now,tvbnow,bttvb& {# \! P- I7 I' H; k1 ]

　　山藥栗子豬肚煲
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
　　【配料】生姜料酒精鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h( f# i  A/ E8 U$ X1 L
　　【制作方法】公仔箱論壇) q0 P" s3 p- @! b
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: ^, N8 {2 k+ x
　　【功效】健脾和胃益腎調經公仔箱論壇7 g9 c5 R- u3 N. q
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。5.39.217.765 x7 \# g) C7 Z1 U& z
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。% M4 U9 k6 |, I7 z7 [. G7 Q  ?. W9 o
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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