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標題: [健康資訊] 女人氣色不好吃什麼? [打印本頁]

作者: my0707    時間: 2008-10-6 06:10 PM     標題: 女人氣色不好吃什麼?

女人氣色不好吃什麼?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響,可以形成不同類型的體質,從陰陽兩個方面分有:偏於陰虛型或偏於陽虛型。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ C! h+ M# P5 e$ ~  l
  根據月經情況大致也可以分為兩類:月經稀發或月經量多。
* |1 l1 w* m$ h7 r  B5.39.217.76  一、月經稀發:如閉經、月經量少、月經後錯等。
8 _3 z+ P; H9 R& R/ b" o- J* q  屬陰虛體質者:
6 {7 Z; W* e8 Y3 h% F% z5.39.217.76  月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干,五心煩熱,盜汗干咳,舌紅,少苔,脈細數。
* E/ a# c, D9 Z  g  奶黃香粥
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, ~6 ]; @( ~" m, L6 [# t9 T, f3 i9 E  }0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v9 M: k( P, F0 `$ Q公仔箱論壇  主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.76' M6 w3 ]+ ]3 t: k/ d
  配料:冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^$ Q, O/ _; i
  制作方法:tvb now,tvbnow,bttvb, T3 R$ i1 o! b
  (1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇( ]! g' V- j& `: B$ \
  (2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。
) i5 H3 ~8 b2 z2 A/ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
- l- e2 c. I9 T, A  S. n& V" h+ N- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
' J' |5 a; N, Q  功效:清熱潤燥、養血調經。tvb now,tvbnow,bttvb( P7 y( d, S% A, i9 U# \3 z2 n
  食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
! ~/ Y2 _6 x% m; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  屬陽虛體質者:
. G+ T* M; H  k9 Y% }  月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或細弱。
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2 `5 @0 a) C: ktvb now,tvbnow,bttvb  黑糯米粥
' {6 F2 Q$ R. stvb now,tvbnow,bttvb  【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
3 s$ j& F8 [8 ?( ^, Rtvb now,tvbnow,bttvb  【配料】紅糖適量
8 V& U; I8 d' k( z, J  【制作方法】
2 f( S- D# P3 r: X5.39.217.76  (1)大棗洗淨待用。5.39.217.76! _5 {/ L4 R+ L3 n* ?- X
  (2)桂圓去皮洗淨待用。
; O  `2 }/ X/ _% }' m  (3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
3 @2 g$ B4 M* U" C  Y公仔箱論壇  【功效】溫腎健脾補血調經5.39.217.764 \: |" Y7 v9 y: R
  【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。
* ^0 ^$ {* }, Y  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。5.39.217.76  _1 d5 G3 U2 F
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$ `, j/ Y9 S, W( ?. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& R9 g& y! r% a1 I8 R7 @' PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  二.月經量多:崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ `5 j1 x* W( X- e8 Y2 u4 K
  屬陰虛體質者:& k0 r4 B* g& j, {+ \+ s0 f
  經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。公仔箱論壇, s+ R  y% h, `
  經血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結,舌紅,少苔,脈細數。
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2 x2 l+ t, H- _3 a$ Q5 x6 e1 s4 [  蓮藕木耳老鴨煲
5 A  h. V  V0 N4 p# @7 e公仔箱論壇  【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只5.39.217.76" ~' ^3 J. m3 g0 t7 L
  【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量5.39.217.765 W9 n) g# Q/ o- n0 P
  【制作方法】
5 H% g0 R  A. I- j5.39.217.76  (1)蓮藕洗淨,切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb' ^& R  `. e8 Y, ~  `9 t( }$ K+ A! k
  (2)黑木耳溫水泡發,擇洗干淨,待用。公仔箱論壇, I" g4 l1 e/ H3 ?7 O
  (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb) r% S2 M! g' M" D5 p
  【功效】滋陰清熱涼血止血
# X1 ^& Q4 Q. t1 ?0 Y* z$ q6 X% n  【食譜分析】蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 N/ [4 K) k: v6 E
  常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經周期,減少出血。tvb now,tvbnow,bttvb! |+ ?+ q/ F" z1 R5 ]7 d' K& K
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' L2 k( D/ r8 e! l3 B  山藥栗子豬肚煲
- ^, o5 R% N4 A- o% M& g) C  【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( Z) \# F/ b; \
  【配料】生姜料酒精鹽適量公仔箱論壇, p7 E  A& b& r8 S+ A: [0 M
  【制作方法】2 W4 @9 u$ W  p* w5 r9 L! S
  (1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 b( ]( H2 q9 A9 b* R7 g* e( A
  (2)栗子去皮洗淨待用。
8 e  D5 Q( |: U# i* k6 H5.39.217.76  (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
7 y5 h8 `, S2 b# G3 o, s5.39.217.76  【功效】健脾和胃益腎調經
9 V7 E* _0 V0 g3 C$ `0 S3 ]tvb now,tvbnow,bttvb  【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經,能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養的佳品。
; Q  g  ?' W2 ^' S) U! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  此 煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。
. D  S+ g$ I8 W7 y; a1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經少者,忌酸澀苦寒之品;經多者,忌溫熱辛辣之品。




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