標題:
[健康資訊]
防癌之母:脹氣是萬病之源!睡前1招趴著消脹氣
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-28 07:22 AM
標題:
防癌之母:脹氣是萬病之源!睡前1招趴著消脹氣
有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂,確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看,邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下,一方面把許多空氣帶進腸胃,一方面沒有刺激到唾液腺,少了唾液消化不良,又進一步製造脹氣,還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題!
" v& h5 D% i1 z* M, v4 d- ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ y H0 o) b0 l
脹氣不是大病,但發作起來也讓人痛苦難耐,腸胃科醫師吳文傑醫師就說,除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣,食物也是腸胃脹氣的來源之一。
公仔箱論壇* v9 i- L+ f/ k I2 K/ W% E
. J) Y1 b# A* h7 r* z. t+ Z
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等,這些食物應避免攝取過量,適量攝取健康益處即可,平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐,都是遠離脹氣的方法。女中醫身體力行的養生要訣,首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜,睡前除氣法這樣做!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L: [, ^6 \' g, _- P2 [" w
, p& z; A" b* l, O# o公仔箱論壇
消脹氣動作
公仔箱論壇4 ^9 g4 T3 Y, k; H# y
5.39.217.761 |- V, g# e, B9 _4 S- T' I- x5 P
趴著並將手腕交疊平放,撐著下巴
膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
左腳向臀部的方向屈起,儘量貼近臀部,再平放回去
接著換右腳做相同動作,如此兩腳交替進行
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0