時間固定姿勢，很可能造成人的頸椎出現病痛。執業復健科醫師陳睿潔表示，上班族或科技新貴常有脖子痠痛的毛病，痠痛的原因主要是因為長時間固定同一個姿勢，尤其是低頭姿勢、不當或重複性的施力動作，脖子的不當推拿也會引起痠痛，建議民眾應早期就醫診治，以免病情加重或提早出現頸椎退化。公仔箱論壇' A' R9 f" w9 K `* j
$ o! h# @2 |8 P1 Q5 A; z/ s' y6 E因為收入優渥，許多人羨慕科技新貴，其實這些上班族工作時間超級長，又必須常常加班，一天上班十幾個鐘頭皆很普遍，有的人甚至工作時幾乎都耗在電腦上，下班後因為身心俱疲，所以會想要大吃大喝來犒賞自己，平常回家洗澡後倒頭就睡，也沒有規律習慣運動，久之容易出現脖子緊繃、疼痛，最後整個脖子活動受限制，沒法自由左右轉動。建議勤做三招保健操，做好頸椎保健── 5 j1 w, L) ^- H0 |, X/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ D" g: i% H) ]4 B. B4 b
前後擺動：頭部向前俯再向後仰，前俯時頸部盡量前伸拉長。 g u- { J- r4 B% J+ t 0 f1 |+ p4 ?9 i& f左右轉動：頭部向左轉再向右轉，動作幅度宜大，感覺痠脹即可。5.39.217.763 S3 ^5 A# d. i3 V- V
