Board logo

標題: [健康資訊] 腰也痛、髖關節也痛？躺著1動作就能穩定髖關節 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-24 07:53 AM     標題: 腰也痛、髖關節也痛？躺著1動作就能穩定髖關節

【早安健康／張承宇報導】不時就有腰痛、下肢麻痛，髖關節疼痛，甚至搞不清楚痛的是腰還是髖關節，或是兩者都痛？日本針灸整體專家指出，脊椎管狹窄症不但可能引起腰痛、腳麻痛，也有不少患者會併發髖關節疼痛問題，建議透過一個簡單動作，幫助同時調整髖關節、骶骨、脊椎等處，可望從多方面同時改善麻痛問題！
3 \2 m9 m1 x7 g( Z* m5.39.217.765.39.217.76) {/ W# L' T( L/ l0 `, X
脊椎管狹窄症可能是腰痛、麻痛原因
2 @  M* o. R; X+ U( V( L
, s2 o8 |: o5 Y5 n" p+ m, R& Dtvb now,tvbnow,bttvb日本針灸師白井雄彦表示，脊椎管狹窄症是指脊椎中神經的通道脊椎管，因為駝背、姿勢不良等各種原因而狹窄、壓迫神經，造成足部及腰部的疼痛、麻痺。日本柔道整復師酒井慎太郎更指出，50至60幾歲患者的腰痛，有很大一部份是脊椎管狹窄症所造成。
% a( n7 N9 j# p: ]' h: Q' S. A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 k( R0 ]0 D' x
其中，坐姿更是脊椎管狹窄症的重要原因。白井雄彦表示，坐姿不良會讓骨盆中央處的骶骨向後歪斜，連帶影響腰椎位置、導致脊椎無法呈現正常的S型，如此一來上半身重量無法被分散、腰部容易承受過大的負擔，而壓迫到脊椎管中的神經，引起下肢麻痛。
+ O" F) A- Z, p& |; l3 q) gtvb now,tvbnow,bttvb+ o" N; m% ]9 c! a
此外，許多脊椎管狹窄症的患者還會併發髖關節疼痛，這是因為脊椎管狹窄症會導致髖關節不穩定，此時如果只矯正了骨盆的位置，不穩定的髖關節也容易反過來影響骨盆，引致疼痛難以消除。日本膝、髖關節專業治療院「YUUKI指壓」提供之資訊也指出，髖關節疼痛患者中約有80％併發腰痛問題，甚至不少患者的疼痛難以歸類為單一的脊椎管狹窄症，或是髖關節疼痛問題。
' S: h# ^3 P1 f( }0 M5 I
3 J1 N" x; j; y4 v* A4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1動作幫助改善脊椎管狹窄症、髖關節不穩定問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N  c  \: w0 ~. k/ D( k6 x( m
+ H& _) z9 x9 ?2 N' C

' k* n& A( B. F- Y: p1 v% H) h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & F% n+ M7 R, s6 ^0 `0 D% d/ U

; U' r8 D9 f8 A. Ftvb now,tvbnow,bttvb對此，白井雄彦設計了一個簡單的動作，可望幫助同時調整髖關節、骶骨，並可能使脊椎恢復原來位置，改善麻痛。 5.39.217.76# N  ]: y- I8 V5 f1 S
5.39.217.76; n( y0 V! \7 u, O9 B" _, H
做法
% ?: Q8 W7 m1 e5.39.217.76
! w0 Z3 }$ h" p2 d



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0