標題:
[冷知識分享]
「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-20 03:00 PM
標題:
「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】
開始吃紅棗
( }2 d l" V5 T* Z8 V7 d0 r- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. C9 S( B3 x4 L1 @
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
公仔箱論壇+ d1 Y1 i* r% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `$ a3 n3 ^9 B: o
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
5.39.217.76% |+ m% p# I3 j9 G( A
3 X4 G0 V8 Z' {" q% S- v! B# @
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
. R0 s. \: v* u4 E/ n5.39.217.76
$ Q1 N, H9 m, N0 M W5.39.217.76
女兒節要喝蛤蜊湯
公仔箱論壇4 v% k0 `& b+ z+ U/ R) g* a8 \
' m0 y1 r' c" [+ a$ w3 W
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
: r$ r4 Z( g- q
; Q& p2 R+ Y; s( Z2 F( P8 K5.39.217.76
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
@' P/ |7 @0 Y( x/ W2 f9 G5.39.217.76
+ Q& \ X1 K) @, }/ E' `5 ltvb now,tvbnow,bttvb
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
; j/ M0 L0 R: e+ @8 b公仔箱論壇
7 Q; A$ I9 N8 V4 s# Etvb now,tvbnow,bttvb
& g/ Q8 k, ^) {4 p6 H3 U9 htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 B7 a: P# z8 u0 S- K& t
春分吃「性平」的食物為佳
7 S: O% F9 h) r3 q: C+ u
公仔箱論壇0 x. H( _" o* O
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
# |3 C* N' V& W }" x0 \( D; Z! _
- u3 g$ i3 Q8 |9 q: s2 T
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
" A; _4 X) G, Z2 A: ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
