公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-20 03:00 PM 標題: 「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃

【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】開始吃紅棗

東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。

紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。公仔箱論壇4 F2 @0 c6 j8 ^! w/ K* Z

※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。

公仔箱論壇" [. W; _$ p" k) Q X7 L& v3 u
女兒節要喝蛤蜊湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?6 I8 O& p& u$ i* T' ]
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
公仔箱論壇' x1 ~; |. W9 }+ @9 l( Z
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。

每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。公仔箱論壇( U2 L3 t$ |" R9 P) D7 E

公仔箱論壇8 j. A% w( t" }- y% y( X
5.39.217.76: H' d7 V' N% h h( G1 D
春分吃「性平」的食物為佳 ; w3 i+ d6 Y! V+ ^; o `
% @; }* w: B% G! Q7 L$ H) P
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。

到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 ' r, ]* M+ S. w. B( c* B

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)