標題:
[健康資訊]
抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-18 07:26 AM
標題:
抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智
【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】
失智症增加的原因是飲食生活
tvb now,tvbnow,bttvb1 f' v$ l( [6 _' g0 I5 [
7 D9 T0 q3 \( K: ]
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。
. i# r6 _4 ]) |; Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 K7 ?2 L8 z. S, Y
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。
5.39.217.762 v; j, L" z6 S8 K2 ?
公仔箱論壇& Y) y% R2 g1 Y m' H _
避開原因，以預防飲食為攝取目標
2 I7 S! g7 A0 r) G \( n) v. w: q
tvb now,tvbnow,bttvb L( j! Y r7 x
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
7 c' T: n3 W" p' ltvb now,tvbnow,bttvb
. X6 ]) S4 V0 O: Y
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。
0 n# w; i, |3 U+ v5.39.217.76
* @. K1 Y; ?( o Q8 B
神經解毒・再生上需要的事項
/ ?4 X' E/ T6 `" Z( ^, A9 M. R5.39.217.76
充分地攝取有解毒作用的蔬菜
積極攝取抑制炎症的食品
攝取整頓腸內環境的食品
不使血糖上升，提升血中酮體
攝取優質的脂肪
蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
避免小麥製品
避免乳製品
避免加工食品
7 t" U% {! N1 V! n
預防失智症食物：綠茶
; ]; @) R6 G, b
8 ?+ L. f6 S9 m& ]5 v2 ]* o- x" e
) D0 C: P) F/ v* U( G, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j" Q/ n2 W ?. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" |5 c$ }3 c$ J T
將同半胱胺酸無毒化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 E0 `4 I- D" @$ `
" l. a0 O; l( Y% b3 ?4 U5.39.217.76
1天2杯綠茶可預防失智症
tvb now,tvbnow,bttvb% l6 Y! a! Z5 J4 y) n
. {8 E% [& k$ ^ h
綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
( }# {9 W6 k b# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ u3 @4 q8 x& [; C; |7 s+ ]7 ^
同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 l% R, Q0 @; D5 X" L# o
4 z6 w7 N4 P' _
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
- B, f; _( I) K6 W6 H& O
5.39.217.760 |" b' @8 D# x% W$ `2 A3 O: W* M0 a
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
( M# @, Y, @; Y$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J" `4 l# f, [& }( A Y; M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& p) V; v& B0 }$ S
預防失智症食物：咖啡
) G& M0 F# |3 A, m5 D8 j
6 W8 M* j# ]1 ?7 _ b( b, ]
5.39.217.76- C+ ]3 K9 [- R: I4 i
3 A/ a8 Z0 p/ Y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `6 S, U8 v, W! @% P5.39.217.76
1天3杯可以預防認知機能退化
5.39.217.76/ P- [) p$ Q: X3 n* l; }2 W. l
" C+ ^1 ~1 N: Q9 C
有咖啡因和綠原酸的效果
9 Y5 [/ U l, O- O( p" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& s5 i: o; p6 n0 W$ N1 j
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
+ @2 U- X& v$ a) D6 N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x; \2 d) y& d, E! Z# f
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。
公仔箱論壇# p) ]7 z$ u4 b; \" r$ n7 U1 |5 X
5.39.217.76. {; f3 v1 Y5 ~5 n5 [% _) M
芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
0 K- Y/ C! h0 |3 {% t0 {公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 v2 ~3 }% i4 {
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
9 o* p% H/ v) L5.39.217.76
5.39.217.76+ [0 ?& T9 y5 I
也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
tvb now,tvbnow,bttvb! z0 e* ^) z7 _- \! z6 m; v! a
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
