3 w( Q/ ]$ E& i' U4 b, I, F公仔箱論壇選前情緒波動大 失眠、焦慮患者激增二成 " H2 W; M6 |6 O$ |; Otvb now,tvbnow,bttvb t6 \9 I+ m) b/ ?0 B
身心診所院長楊聰財醫師表示，選舉投票日將近，最近前來求診的患者激增二至三成，由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響，讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰，引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活。 6 M. L' A5 c6 A/ ]) r f |tvb now,tvbnow,bttvb 2 b: k' l Y; {7 a% W公仔箱論壇楊聰財醫師指出，今年台灣的選舉首次加入公投，包括「以核養綠｣、「東奧正名｣及「性平教育｣等議題，造成族群對立，甚至引發人心浮動；加上股市大跌、重大交通意外及年金政策改革等問題，都明顯牽動民眾的情緒起伏，出現強烈的不安全及沒有未來感，引發「選舉集體焦慮」現象。tvb now,tvbnow,bttvb L4 A+ Q# d! M- T+ p
. R0 X, F. x Q2 E3 p6 r- a) r9 L1 j公仔箱論壇最近門診常常收治案例，因長期擔憂未來而出現失眠、焦慮等情緒症狀，對於原本就有憂鬱症及精神疾患的患者更是雪上加霜，甚至引發自殺潮，值得國人重視。" |" R# n# f! _& ~# j
8 u* `( a* v9 F# V8 Dtvb now,tvbnow,bttvb建立正確紓壓方式 擺脫集體焦慮 , N% `4 z& A3 M1 Q0 `& h* {% P* C; w/ f5 H, v' \8 T2 [% k
為避免因選舉過度刺激情緒，楊聰財醫師建議，應以平常心度過選舉期間，也需適時轉移注意力至其他事物，像是進行戶外活動、定期運動及出遊放鬆等。除了維持正常的生活作息，也應多與親友互動，建議可以搭配「紓壓九招」建立正確紓壓方式，緩解憂鬱及焦慮情緒。同時，更應該學習尊重、包容與自己不同的政治立場，勿以暴力或威脅手段控制他人選擇，破壞人與人之間的和諧關係。 " I6 V0 R2 ]- M# m. n/ v2 U2 X% J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% @+ _( F: p3 F; y1 m4 h$ I
楊聰財醫師提醒，選舉只是一時，切勿投入過深影響身心健康，若是無法自我調適，仍持續有焦慮、憤怒情緒，甚至嚴重影響睡眠、飲食者，應主動尋求專業醫師的協助，以利盡早恢復正常生活。 * Y# I( i5 e/ q& n3 f) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ r' w" c' B
※安頓身心「紓壓九招」: ! G7 b* @8 Y9 V3 ~' f H ) N: L* C- m1 f8 n6 g4 O" Ktvb now,tvbnow,bttvb一、四能：能睡、能吃、能動、能笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^+ i( F& a. D! B
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二、四發：說、唱、做、寫快樂日記（每天一至三件，最好在睡前一小時進行） ) @# O9 N/ B; G1 v4 G5.39.217.76 ! p0 L \! @5 E% Y& Utvb now,tvbnow,bttvb三、平日的放鬆訓練：深呼吸吐氣一天至少八十次，早上、中午、晚上、睡前各至少二十次5.39.217.76) S3 \, }& r0 W6 k/ U9 {% l
z U1 S! w- |' v% E' |6 ]四、一週至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次tvb now,tvbnow,bttvb3 K- ~% D/ I$ B1 z1 h
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五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z8 ~- R9 O: r) P
