早安健康／林思宏（禾馨醫療營運長暨禾馨婦產科院長）、徐碩澤（小禾馨民權小兒專科診所主治醫師） + B/ d) ?0 _& D# z3 G8 ]) v7 S* V. m' W: c+ r; T3 P8 S
月子中心還是月嫂？坐月子應該要多久？ 0 B6 ~( F6 l! C/ M, [tvb now,tvbnow,bttvb 5 Z( f$ m& [6 s! ?2 R1 |由於懷孕時整個子宮被寶寶撐大，體內臟器也移位，歷經生產之後，身體需要約42天，也就是6週的復舊期，讓身體回到懷孕前的狀態。華人傳統中，生產後需要坐月子，其實就是讓身體在復舊期中可以好好休息。 7 k' r" z* b- l! D$ a
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不過月子究竟該坐幾天？每個人身體狀況不同，沒有標準答案，只要妳覺得身體已經恢復，那就沒有太大問題。平均來說，坐月子需要30天的時間，有的人習慣拉長到45天，這都很常見，但與其焦慮該坐幾天月子，不如先想想該怎麼坐月子。 公仔箱論壇/ e s/ d/ Z3 q, z: J% n
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首先當然就是價錢考量，現在有越來越多高級的月子中心，裝潢可比高級飯店，去月子中心好像成為一種趨勢。但我想說的是，不要為了去月子中心而去，更不要迷信高價，自己要多多搜尋評價或問問親朋好友去住過的感受。 5.39.217.76; J9 V4 F+ A, J+ `2 E$ D
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如何選擇月子中心，最重要的是膳食及護病比。如果坐個月子，連伙食都不合妳胃口，吃不下怎麼補充營養？所以建議產前可以到現場試吃月子餐，也可以順便參觀環境是否符合需求。是保姆多還是護理人員多？才不會空有一屋好裝潢，住進去才發現護理人員太少，沒辦法提供妳需要的協助。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t* a L+ z: W' @: c# w
$ p' H( a5 a e& P" f; X2 ctvb now,tvbnow,bttvb另外一個要考量的是地理位置，要嘛離家近，要嘛離老公公司近，他下了班可以直接過來陪妳，一起學著照顧寶寶。如果妳是生二寶，也可以詢問大寶能否進月子中心的房間。這是個難得經驗，在月子中心還有護理人員協助下，妳沒那麼手忙腳亂，能夠趁這機會來場生命教育，讓大寶體會一個小生命從出生到一天天長大的過程。 " ~7 s5 g3 |$ |# f+ d) N 8 l: Q! A4 U# g, K公仔箱論壇住月子中心還是請月嫂照顧，最重要的是尊重產婦的選擇，我也相信大部分的爸媽也很認真做功課，想在哪裡坐月子早已心裡有數，而我想提醒大家的是關於心態的部分。雖然現在月子中心一間比一間豪華，但切記住月子中心終究不是高級飯店，而是一個協助妳產後恢復，以及教妳如何照顧孩子的地方，如果妳將它當做高級飯店，肯定會對所有的月子中心感到失望。 5.39.217.762 f! Z3 K; D' ~/ K( Y
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況且，月子中心雖然舒服，卻不能待一輩子，最終妳還是要回家面對現實。如果在月子中心擺爛得太徹底，一回到家妳會覺得從天堂直落第十八層地獄。所以我建議，在出月子中心的前1、2週，就要開始增加母嬰同室的時間，趁著還有護理人員協助時，慢慢適應跟寶寶獨處的狀態，有助於往後照顧寶寶更上手。 % z9 H, n2 {6 y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" _) x ^! V2 @
而且月子中心是統包式的概念，月嫂可就不一定，妳必須先跟她協調好工作項目及費用，避免產生不必要的誤會及怨懟。總的來說，如果妳是個不怕生、不太介意家裡多了個陌生人的媽媽，請月嫂也是個可以考慮的選項。重點是妳要勇於表達，能夠大方的跟月嫂溝通，才能在最短時間磨合出讓妳最自在、舒服的坐月子方式。 9 [' V+ d S8 H7 X8 U6 k
i S: Y, z0 p. b- K然而，不管是住月子中心或請月嫂，有時即使做了萬全功課，未必能盡如人意。我的建議是，如果妳跟月子中心的護理人員理念不和，就當機立斷離開吧，這不是誰錯誰對的問題，而是一個地方妳待了不舒服，又怎能好好休息？如果月嫂讓妳更「阿雜」，也請儘速換人，不要悶在心裡憋了一肚子氣，好像花錢找罪受。 5 ^; @7 U) K0 r! m
* T& S. d) ]- w" K公仔箱論壇除了月子中心跟月嫂，如果長輩或隊友有體力、有意願，其實也是個不錯的選擇。我曾看過有先生直接請了1個月的假，親自幫老婆坐月子，夫妻倆一起學習照顧新生兒，一起手忙腳亂也互相扶持，不也是很棒的回憶嗎？ . h/ y9 _# X8 d. _ # j/ e, z# n c# H8 Z- h3 F公仔箱論壇公仔箱論壇2 r3 ~. I# t. K" |
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