標題:
[健康資訊]
刮痧越黑越有效?中醫:刮痧前一定要知道這7件事
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-3-9 09:02 AM
標題:
刮痧越黑越有效?中醫:刮痧前一定要知道這7件事
早安
健康
/賴鎮源(中華民國
中醫
傳統醫學會理事長)
! }6 T+ I) a4 d2 W" h. B
# ~" J( D* S. r4 L. x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
刮痧入門,不免一頭霧水,深怕錯了方式錯了療效,幫大家網羅了最常見的刮痧問題集,一次報給你正確解答。
6 w4 ?( V: {! d8 q H" m- _% \3 K
2 n1 C( ~7 s6 X
日頭赤炎炎,一個不小心就中暑、頭暈、休克了,對付這些熱病,很多民眾首知的解決之道,就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃,運用得當,刮痧不僅能替你省去不少醫藥費,還可以強化你的體魄,反之,勿採用了錯誤的手法、方向、與力道,都可能造成損耗,甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前,有些迷思非得先破解不可,同時它們也是刮痧初學者最常問的問題:
4 d/ b" F, N- v9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {+ ~( f) k! A2 n- h
Q:刮痧,一定要刮到見痧才有效嗎?
5.39.217.76/ }6 j7 y7 f. K
人體一旦出痧,就能讓邪氣排出體外,以改善氣血的平衡,尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效,這種類型的刮痧,就建議要刮出痧來,倘若無法刮出痧點,則可能代表著疾病由其它的原因造成。
% l0 P: G6 o: A$ c/ Z0 \7 n8 x公仔箱論壇
" x [# I: F' a6 P: E: ^tvb now,tvbnow,bttvb
不僅如此,刮痧力道的輕與重,還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷,調整力氣的大小,體虛者就不宜重重刮拭,輕微地刮一刮,透出痧點來便足夠。除此之外,如果刮痧的穴道部位在臉上,並且僅僅作為
美容
保健用,則完全沒有刮出紅點的必要性,輕輕刮拭,以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。
公仔箱論壇" L. J2 t8 ]( S. A
5.39.217.76: }; r+ Q* ^) W8 | F! ~ G
Q:出痧的顏色越黑,表示治療效果越佳?
, f3 J6 Q2 e4 T6 H+ y" ^$ k
這是刮痧最常見的一大迷思,大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫,最好就像是被家暴一樣,效果才是上上等,即便是刮痧過程疼痛難忍,也會咬緊牙根努力硬撐過去,殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
1 x ^. Q# B# e: r' U; y; d/ \- P
( }/ [- L" Z8 J# g* p2 e公仔箱論壇
刮痧時感到疼痛,代表氣血運行不順暢,通常越不健康的部位,疼痛程度相對越高;出痧的顏色深、紅、紫,更表示症狀嚴重,也就是因為如此,才會有「色深效果強」的誤會。事實上,刮痧的部位以「出痧即可」為原則,只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色,就差不多可以停止了。
9 L& _1 {1 g3 T& p6 B& d5.39.217.76
3 G$ l4 B- A" l( \5.39.217.76
因為刮痧在中醫上屬於洩法,若是刮拭程度太過,甚至會造成特別疲倦的感覺,有的患者還會昏睡上幾天;而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感,一不小心刮破皮膚,反而造成細菌感染,是多麼划不來的事。
& j7 ~. j6 F3 ]5 Q
公仔箱論壇8 K" Y( ~6 H6 w3 B8 L- b
有中醫師透露,一個人會不會出痧,其實與個人體質也有密切關係;有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑,而有的人如何刮也刮不出痧來;人人先天體質不同,紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同,如果刮痧力道掌握不當,最後刮出來的紅腫,很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
! v* q* Z( V, h z
5 E, ?/ V1 s3 {' t0 w公仔箱論壇
此外,如果體質屬於平常不容易出痧的病人,應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物,例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
I+ m. S+ N0 c2 ]) {* B5.39.217.76
! j- r3 u2 r$ R" r- T6 N- c
Q:刮痧時,有哪些需要特別注意的事項?
公仔箱論壇1 [% {6 u2 ], ^- y0 F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! U5 O+ s5 Z1 \' U% j
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道,刮痧結束後,另外有一些小小的注意要點、輔助措施,也對於治療效果有一定的影響力:
) k' n5 E/ o! w/ h/ s/ ^( v3 n5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& o. o6 E; @9 ^
刮痧之後,如果身體有出汗,必須馬上擦乾,並且避免吹到風,注意保暖工作不要著涼,若病人能夠再休息片刻(15~20分)則更佳。
3 H% m/ o# e3 x( ?" V
身體刮出痧,建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品,切忌吞冰水,避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
7 g5 G* k i" x* V& z( Mtvb now,tvbnow,bttvb
同理,出痧之後,兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。
9 C9 M, P! ~/ i0 [) z
進行刮痧之後2~3天內,通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感,或是出現凹凸不平的起疹變化,皆屬於正常現象。
; t- q2 U. z: d5 Q. W0 X公仔箱論壇
刮痧隔日起,要注意飲食的調理,禁食生冷、油膩、重口味的食物,否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
公仔箱論壇( @" L5 N4 Z/ h- j
如果治療了數次之後,明明使用正確刮痧方式,病情卻沒有減輕,甚至是加重,那麼建議改去醫院做進一步檢查,並轉換其它治療方式。
tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 z8 i, {- v) \) D
tvb now,tvbnow,bttvb2 A* E/ g& m7 `1 ^2 h+ u
Q:刮痧頻率該如何拿捏?天天刮痧對身體好?
5 T# Q+ q$ v ?4 P0 p4 H! ~5.39.217.76
/ w. _! | q; L/ h9 ]! T' Y' H
倘若為治療病症的刮痧,建議不應該每天進行,除了初次刮痧時間不宜過長,手法亦不宜過重,與第二次刮痧的間隔,一般應該抓個3~6天的時間。
tvb now,tvbnow,bttvb8 g- T. i* ] ~$ b& `$ }3 R
" }( \( i3 ]2 @; Ftvb now,tvbnow,bttvb
更精確的刮痧間隔時間,與被刮拭者的體質大有關係,視刮痧之後的恢復狀況而定,例如:局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度,通常以皮膚上痧點褪去為標準,防止過度刮痧會使表皮損傷,也同時減弱療效。
tvb now,tvbnow,bttvb4 p5 ^7 ], E* _# ?
' L, ]9 G2 f5 Z) @$ w
每一次刮痧的時間約維持在20~30分鐘之內,各個部位則大約3~5分鐘,身體處於較虛弱的情形,或者刮拭速度較快的時候,應相對縮短刮拭的時間;反之,感覺較為強健,或刮痧速度慢,則可以適度延長刮痧時間。
5.39.217.76( ?3 _. R/ _6 U: s1 m
/ H. C) ]( A3 x1 }# t7 Q( @ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而如果是「美容刮痧」,用意在於使經絡暢通,促進血液循環,增加代謝,所以每天刮是沒有問題的,甚至可以早、晚各刮一次,做為日常
生活
中的
保養
好習慣,無論是臉部刮痧或身體刮痧,皆以不出痧為原則,緩緩輕輕地刮。
5 x9 b0 s3 Z; U6 C! U
. m' C, N7 _$ H( f% E/ S! r% Utvb now,tvbnow,bttvb
Q:想治療的部位太多,一次刮完全身穴位?
3 x4 @$ D! @; |( |0 w5.39.217.76
% v: W9 z8 F, x- i5.39.217.76
中醫師建議,進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為,刮痧的過程中,皮膚表面的毛孔會張開,如果過度刮痧,容易無意間疏洩太多陽氣,一般來說,每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可,以避免陽氣過於宣洩反而壞事,達不到補益效果。
3 ]% L& A# d+ ?% m5.39.217.76
) U1 X5 M+ c% J1 i; j( ?+ D+ ~
Q:刮痧時,該如何保養我的皮膚不受傷?
' h R+ s. Q3 ?; c' y7 P# b2 {4 ^' |tvb now,tvbnow,bttvb
% ^9 J' c9 m; t: H- e) utvb now,tvbnow,bttvb
進行刮痧之前,可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、
瘦身
乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮,減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
* ^; g; E0 ~5 X2 y: i
5 C4 B" }0 L% C, k. e3 j
若刮痧的部位在臉部,請務必將臉上的妝卸乾淨,面部
清潔
做完整,再進行刮痧,否則若是毛孔張開後,吸收了那些骯髒的殘妝、污垢,會對皮膚造成感染;擁有敏感膚質的主人,建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品,保護較為脆弱的肌膚,避免其紅腫發癢。
tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 ^2 r6 ~. @+ D
tvb now,tvbnow,bttvb7 [" j- w; B2 \8 n/ Y! @) Y' ^* E
Q:刮痧主要專攻哪些病?熱病皆可醫治嗎?
% S9 }. z- r5 V7 u7 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% m* C, d: K3 Z; F6 L/ V
以大方向來做區分,刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效,例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等,可謂是立即見效,然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」,效果就比較受到侷限,較適合另外做為一種輔助療法。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b: e+ r: @% }- o* a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 M! _& B$ x, G% t
一般來說,處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症,刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果,因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣,可以讓體溫下降,散熱後身體也會自然恢復平衡。
5 |% b, {/ n# @, F
5.39.217.76- s2 i. L# R9 d& c; g* O
不過,醫生也提醒,熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況,事態危及,則不宜再慢慢刮痧,應立即送醫救治才是。
# h$ o; b1 g* b, a0 U1 X3 w
tvb now,tvbnow,bttvb8 `; a; H9 X1 |) s1 ~
而不僅僅是熱病,受了風寒,刮痧同樣也可解,因為刮痧並非只能宣洩熱邪,它其實也具有溫經的功能,刮完痧後熱敷,會更有效地逼出體內的寒氣。
2 t O+ X/ V1 W& a7 K
) M. {2 O" \$ o9 _) ~: t
胸悶心痛
# f0 q: s" ^: E6 G! n) n
【刮拭手法】 面刮/平面按揉
1 ], e" K+ Y4 C- @
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群,以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛,疼痛主要位於胸骨後部,可放射至心前區與左上肢,常發生於過度勞累或情緒激動時,每次發作3~5分鐘,可數日一次,也可一日數次,緩解方式為休息,或使用硝酸甘油。
+ n1 R5 M8 R8 C3 x/ _6 T
+ g, X. {1 }' r9 [. g7 ~
【診斷書】
: M1 j1 ~3 ?. e
心絞痛雖名為「絞痛」,實際上也並非「絞痛」,應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感,呼吸短促,並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。
tvb now,tvbnow,bttvb/ W: r6 ?. G7 L
疼痛或不適感開始時較輕,逐漸增劇,然後逐漸消失,較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
! f n8 I3 [7 o) B3 d
延續時間一般為1~15分鐘,大多數會是3~5分鐘,偶而可達到30分鐘。
5.39.217.76# Y) s8 w/ K2 p& L1 Q% w$ ]3 o' v
誘發因素以身體勞累為主,其次為情緒激動,此外,如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛,以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化,也都會誘發胸悶心痛。不僅如此,自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
/ g3 C9 G1 O s! f2 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J, {4 s, Q! X. M! F5.39.217.76
【名詞解釋】
8 j: a3 r" t% M/ N( }% c
硝酸甘油
) n" M6 ^% B3 U3 q5 w6 d5 Z/ R
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一,它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管,降低心肌耗氧量,增加心肌供血,從而達到止痛目的。
; |/ a# ]7 }. q# G- y1 g# }% l
, r' @" I3 P' @. ?* i
【刮痧治療】
tvb now,tvbnow,bttvb# u+ P* B* B2 p5 W3 _" q
刮刮要點:太陽穴的按揉,可用刮痧板的一角,用力適度不宜重。
: g9 H, O% r8 K/ r- D
- L; [. V9 I( Q, l2 c/ V
8 V* S9 N( E! w, j
tvb now,tvbnow,bttvb6 b; c0 O) K; Z+ A, B: K1 C
刮刮要點:刮拭膻中、中府,盡量輕柔,乳頭禁止刮痧。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O3 X, d3 `& ^, K# u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, ]* W# U5 @% I8 ]0 R
. b* C( i* k6 F* t5 r, r/ s- R
公仔箱論壇2 B# {4 w& N$ `2 ~" w# K" o& u
刮刮要點:內關、神門,若為關節部位,輕輕刮拭即可。
0 ]! Z. E! D1 o
公仔箱論壇 V ~+ ]6 Q h7 J% T$ G5 B
4 R) b. V- e5 l. G
$ ^" m- `7 H5 W- `公仔箱論壇
【輔助食療Recipe】
5.39.217.76* D, J0 O {( E
人參田七魚湯
* Q0 |9 A. t0 V4 d# |2 t! L
將田七15克、花旗參25克搗碎,一尾鮮魚去鱗片及內臟,洗淨之後切塊,加水適量,丟進大紅棗5枚同煮,水沸後再燉25分鐘,不加任何調料,吃魚、喝魚湯。要特別注意的是,本道佳餚不適合孕婦食用。
, m5 W$ H, a/ i7 L- _. m/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D. E9 Z5 X1 g' I0 [
【日常保健Point】
4 ?, o! [2 Q) Q3 B& F7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早睡早起,避免熬夜,睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
* \4 O6 v% e7 ?
維持情緒的平穩,切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。
" ~6 p: J/ r' Y* {
三餐飲食宜清淡,多吃易消化的食物,每餐要有足夠的蔬菜和水果,少量多餐,晚餐量要尤其少;肥胖者應控制攝食量,以減輕心臟負擔。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A1 w& s9 r& ~7 e( X4 ~* H
戒煙;不宜喝濃茶、咖啡;可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通,氣血調和。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 s E& X) x9 j3 F
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0