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標題: [健康資訊] 刮痧越黑越有效?中醫:刮痧前一定要知道這7件事 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2019-3-9 09:02 AM     標題: 刮痧越黑越有效?中醫:刮痧前一定要知道這7件事

早安健康/賴鎮源(中華民國中醫傳統醫學會理事長)
1 Z: G8 Y, g7 T$ ~' j9 d* A9 _# N! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# E/ o7 W) B3 f$ Y/ d) r! R
刮痧入門,不免一頭霧水,深怕錯了方式錯了療效,幫大家網羅了最常見的刮痧問題集,一次報給你正確解答。
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日頭赤炎炎,一個不小心就中暑、頭暈、休克了,對付這些熱病,很多民眾首知的解決之道,就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃,運用得當,刮痧不僅能替你省去不少醫藥費,還可以強化你的體魄,反之,勿採用了錯誤的手法、方向、與力道,都可能造成損耗,甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前,有些迷思非得先破解不可,同時它們也是刮痧初學者最常問的問題: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R/ e' U$ U. Y  m6 z. a" _$ U% _
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Q:刮痧,一定要刮到見痧才有效嗎? 5.39.217.767 R1 C: I( L7 [4 \; [
人體一旦出痧,就能讓邪氣排出體外,以改善氣血的平衡,尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效,這種類型的刮痧,就建議要刮出痧來,倘若無法刮出痧點,則可能代表著疾病由其它的原因造成。 公仔箱論壇2 x( j# m, _' @$ j. g
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不僅如此,刮痧力道的輕與重,還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷,調整力氣的大小,體虛者就不宜重重刮拭,輕微地刮一刮,透出痧點來便足夠。除此之外,如果刮痧的穴道部位在臉上,並且僅僅作為美容保健用,則完全沒有刮出紅點的必要性,輕輕刮拭,以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ r6 ^$ g6 c9 c' m, w6 o  H
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Q:出痧的顏色越黑,表示治療效果越佳?
) Z. i2 l7 a" u- E0 m- k這是刮痧最常見的一大迷思,大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫,最好就像是被家暴一樣,效果才是上上等,即便是刮痧過程疼痛難忍,也會咬緊牙根努力硬撐過去,殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ E7 {6 }' N2 R0 l3 O
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刮痧時感到疼痛,代表氣血運行不順暢,通常越不健康的部位,疼痛程度相對越高;出痧的顏色深、紅、紫,更表示症狀嚴重,也就是因為如此,才會有「色深效果強」的誤會。事實上,刮痧的部位以「出痧即可」為原則,只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色,就差不多可以停止了。 公仔箱論壇& e2 m1 ~1 m' J/ s- o

* U6 u$ j* ]+ a9 Z/ j9 w% K0 h# J, q因為刮痧在中醫上屬於洩法,若是刮拭程度太過,甚至會造成特別疲倦的感覺,有的患者還會昏睡上幾天;而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感,一不小心刮破皮膚,反而造成細菌感染,是多麼划不來的事。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: ^/ n, G8 |

, O, d8 ]! B1 X+ w公仔箱論壇有中醫師透露,一個人會不會出痧,其實與個人體質也有密切關係;有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑,而有的人如何刮也刮不出痧來;人人先天體質不同,紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同,如果刮痧力道掌握不當,最後刮出來的紅腫,很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 / l$ C) W9 }- l1 p
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此外,如果體質屬於平常不容易出痧的病人,應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物,例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 ! ]6 {8 i, f: n% R! }
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Q:刮痧時,有哪些需要特別注意的事項?
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! B! Z5 ]' S$ w# Itvb now,tvbnow,bttvb除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道,刮痧結束後,另外有一些小小的注意要點、輔助措施,也對於治療效果有一定的影響力: - s8 [" L+ L! X' b/ c

8 F  O" C' S- Q) O  X5.39.217.76刮痧之後,如果身體有出汗,必須馬上擦乾,並且避免吹到風,注意保暖工作不要著涼,若病人能夠再休息片刻(15~20分)則更佳。
$ `9 X% L4 x+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體刮出痧,建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品,切忌吞冰水,避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
% m0 a% A" U) ^3 Etvb now,tvbnow,bttvb同理,出痧之後,兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' a, |% g' j. a6 F
進行刮痧之後2~3天內,通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感,或是出現凹凸不平的起疹變化,皆屬於正常現象。5.39.217.76' h9 o' }& C% F4 z+ _; Y7 ^  L
刮痧隔日起,要注意飲食的調理,禁食生冷、油膩、重口味的食物,否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
0 c4 Y6 u0 C0 j. B  v4 M6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果治療了數次之後,明明使用正確刮痧方式,病情卻沒有減輕,甚至是加重,那麼建議改去醫院做進一步檢查,並轉換其它治療方式。公仔箱論壇- ^% U8 c9 V: {& |' n! T
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Q:刮痧頻率該如何拿捏?天天刮痧對身體好? 2 d6 c( b/ p+ h$ F

/ c2 p" V) f( d- R' \/ htvb now,tvbnow,bttvb倘若為治療病症的刮痧,建議不應該每天進行,除了初次刮痧時間不宜過長,手法亦不宜過重,與第二次刮痧的間隔,一般應該抓個3~6天的時間。 0 C# e7 \3 M6 C  {/ I8 W' \

! J% v( R) F  Z* @& c, j5.39.217.76更精確的刮痧間隔時間,與被刮拭者的體質大有關係,視刮痧之後的恢復狀況而定,例如:局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度,通常以皮膚上痧點褪去為標準,防止過度刮痧會使表皮損傷,也同時減弱療效。
: a; [" J  N8 D6 N4 J4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D  M- ^& ~5 C
每一次刮痧的時間約維持在20~30分鐘之內,各個部位則大約3~5分鐘,身體處於較虛弱的情形,或者刮拭速度較快的時候,應相對縮短刮拭的時間;反之,感覺較為強健,或刮痧速度慢,則可以適度延長刮痧時間。 2 ^3 N, ]6 q, S4 m

+ N* }( W0 P- E+ p5.39.217.76而如果是「美容刮痧」,用意在於使經絡暢通,促進血液循環,增加代謝,所以每天刮是沒有問題的,甚至可以早、晚各刮一次,做為日常生活中的保養好習慣,無論是臉部刮痧或身體刮痧,皆以不出痧為原則,緩緩輕輕地刮。tvb now,tvbnow,bttvb% w) ^% W6 c1 G; @
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Q:想治療的部位太多,一次刮完全身穴位?
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1 R, ?$ K! g2 c* ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師建議,進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為,刮痧的過程中,皮膚表面的毛孔會張開,如果過度刮痧,容易無意間疏洩太多陽氣,一般來說,每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可,以避免陽氣過於宣洩反而壞事,達不到補益效果。
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Q:刮痧時,該如何保養我的皮膚不受傷? tvb now,tvbnow,bttvb  @8 K1 V+ H& V$ F9 ?5 V
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進行刮痧之前,可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮,減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 J% f+ `. J8 h# i
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若刮痧的部位在臉部,請務必將臉上的妝卸乾淨,面部清潔做完整,再進行刮痧,否則若是毛孔張開後,吸收了那些骯髒的殘妝、污垢,會對皮膚造成感染;擁有敏感膚質的主人,建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品,保護較為脆弱的肌膚,避免其紅腫發癢。 , d" Y; Z$ u4 A2 n/ t1 O  O

' v* O. Y5 ]+ R9 l) H) K. R/ IQ:刮痧主要專攻哪些病?熱病皆可醫治嗎?
1 f) ]8 I- p9 F- v; |; Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 U. ]6 g  X  V5 k) E
以大方向來做區分,刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效,例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等,可謂是立即見效,然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」,效果就比較受到侷限,較適合另外做為一種輔助療法。 ; a' ^" _4 E) S

* t" S: Z( p7 v  Y9 G7 b/ e( H0 U" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說,處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症,刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果,因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣,可以讓體溫下降,散熱後身體也會自然恢復平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [# s0 j" F! ]/ b5 u

. W) h( V7 v# |( @6 {6 u/ V+ _不過,醫生也提醒,熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況,事態危及,則不宜再慢慢刮痧,應立即送醫救治才是。
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1 @% K& F: Y. ?2 L) K而不僅僅是熱病,受了風寒,刮痧同樣也可解,因為刮痧並非只能宣洩熱邪,它其實也具有溫經的功能,刮完痧後熱敷,會更有效地逼出體內的寒氣。 + ]) i( Z) l2 s! o8 ?6 n) U

! J" P: M7 P: n' Y4 Q- {, e5.39.217.76胸悶心痛
, I- A2 m# }7 c' j5.39.217.76【刮拭手法】 面刮/平面按揉  " ^! x5 ?. [. Y& ^
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群,以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛,疼痛主要位於胸骨後部,可放射至心前區與左上肢,常發生於過度勞累或情緒激動時,每次發作3~5分鐘,可數日一次,也可一日數次,緩解方式為休息,或使用硝酸甘油。
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【診斷書】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q# M2 W9 }0 z8 z3 |! y
心絞痛雖名為「絞痛」,實際上也並非「絞痛」,應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感,呼吸短促,並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I+ {$ y+ S7 s* }4 C3 `1 y& I) p
疼痛或不適感開始時較輕,逐漸增劇,然後逐漸消失,較不易因為體位改變或深呼吸而影響。公仔箱論壇+ M" H4 j& C; f1 U6 \( v# p
延續時間一般為1~15分鐘,大多數會是3~5分鐘,偶而可達到30分鐘。公仔箱論壇. H5 i) g. Y, A) N
誘發因素以身體勞累為主,其次為情緒激動,此外,如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛,以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化,也都會誘發胸悶心痛。不僅如此,自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
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# W7 l0 @; l! O; d2 c& @5.39.217.76【名詞解釋】 5.39.217.767 B4 }5 }1 \  M
硝酸甘油 公仔箱論壇1 l  n4 }+ z  z5 M$ `' F
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一,它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管,降低心肌耗氧量,增加心肌供血,從而達到止痛目的。
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【刮痧治療】
7 l7 z& }+ `" |% W" H7 x公仔箱論壇刮刮要點:太陽穴的按揉,可用刮痧板的一角,用力適度不宜重。5.39.217.76& w( Q4 |$ S: i3 m8 s- _- ^

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. F5 D: p& i0 P% o' t# XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刮刮要點:刮拭膻中、中府,盡量輕柔,乳頭禁止刮痧。# r. a- q' [% C: L0 A! v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 W. h% A# [" a) k) E, M) t

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5 Z* J4 f" e& p6 E+ Xtvb now,tvbnow,bttvb刮刮要點:內關、神門,若為關節部位,輕輕刮拭即可。( `7 a  e, L" G* v0 E4 `$ s8 H( S3 C0 z
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. ^5 q" O3 j! `3 {5 i# x! c' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  s( K# i. ~% n* U9 I4 dtvb now,tvbnow,bttvb【輔助食療Recipe】 ) G( m9 Q$ l# N- z' u2 O8 k
人參田七魚湯
- K' |0 f& q" c將田七15克、花旗參25克搗碎,一尾鮮魚去鱗片及內臟,洗淨之後切塊,加水適量,丟進大紅棗5枚同煮,水沸後再燉25分鐘,不加任何調料,吃魚、喝魚湯。要特別注意的是,本道佳餚不適合孕婦食用。
% e+ i* X/ S# L/ P  R3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S/ {0 Z- F! {8 d, c( B8 c
【日常保健Point】
! B$ C4 O  A2 w3 Q5 p+ M5.39.217.76早睡早起,避免熬夜,睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。5.39.217.769 b; Y4 }1 H; \
維持情緒的平穩,切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。公仔箱論壇! Y% h, j! E+ G
三餐飲食宜清淡,多吃易消化的食物,每餐要有足夠的蔬菜和水果,少量多餐,晚餐量要尤其少;肥胖者應控制攝食量,以減輕心臟負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" F5 l) v7 Z3 @+ U1 E  X/ p: Z; B5 M
戒煙;不宜喝濃茶、咖啡;可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通,氣血調和。5.39.217.765 |$ J5 B- _. Q5 o5 S, E- N2 K
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。




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