Board logo

標題: [冷知識分享] 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-6 05:48 PM     標題: 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開

【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！
8 r" {/ P  s1 t% T3 m7 x8 b$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P" F( \7 S& \; ]. b- V; Qtvb now,tvbnow,bttvb補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮 公仔箱論壇% |4 u+ N0 M# P* D! L# J! e7 h$ b
$ L7 M: G" o3 T1 n% B3 L, ?# i7 C
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。 5.39.217.76' ~; \' P1 y/ i4 l# K0 p
5.39.217.76# C8 _( T& S1 G  b
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。 & g3 p1 o; y& R0 [8 T% M

# P, @$ Y4 N& K2 @日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
' X* h0 O' w# P* X: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H! ^! s: M7 h; I* R沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
$ m7 K0 U8 @( x; |: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]2 N/ f* e/ j
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
% Y  b2 _7 I( C) c) d8 r5.39.217.76連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜：
- K, I# S+ n' H+ j7 d  f$ H4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `; d! w6 R, C' a# J5.39.217.76
: o0 i% `6 I! c4 q" H5 L醃梅沙丁魚
( z" I3 U1 u4 o, ]# [0 ~, y. h4 S
& H6 i: H9 f6 s, \" b) \. B4 C材料 tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 ]# k+ v4 c% R( M
tvb now,tvbnow,bttvb1 P* k* t0 P1 I( X# P9 H

1 I, K& \# K- o% E" g/ g/ S& ~公仔箱論壇做法 公仔箱論壇, |2 E4 s9 E' J0 h
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
5 Z/ I$ e# t* \8 s8 x" [2 W5.39.217.76; b, B3 ^6 x. I
+ |* i; M6 G' p' Y1 Q" u; @

' u! d5 ?! e" f  Otvb now,tvbnow,bttvb青花菜苗沙丁魚沙拉 9 P0 r* Y: e/ i3 P6 g0 _$ ~
5.39.217.76  t  ^( q% a& B/ g7 _
材料
, m7 W0 b6 ]4 L. z- K/ w* Btvb now,tvbnow,bttvb# w/ p! h: u6 j; |* w# Q
tvb now,tvbnow,bttvb* D; p4 X/ r, T& k# \* Y; g/ n+ h7 e
做法
. ~/ ~/ l: c; m將所有材料混合即完成。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0