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標題: [冷知識分享] 好累又睡不好?停下腳步照顧自己,5招甩開慢性疲勞 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-3-2 10:07 PM     標題: 好累又睡不好?停下腳步照顧自己,5招甩開慢性疲勞

【早安健康/Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點,表示你是「慢性疲勞」族群 公仔箱論壇# e; o, k' M7 R- ?1 R

  W+ N: u/ t$ p6 d0 jtvb now,tvbnow,bttvb年剛過,已開始回到正常生活。但是,還是覺得沒有放鬆到嗎?Jamie 老師列出以下幾點,若你集滿三點以上且長達半年之久,那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。  
* h( X- }+ B% K4 h3 B9 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b% I9 Z8 [7 x6 |8 }6 b

: V. U5 u, l( s6 z5.39.217.76若您在上述症狀有三項長達半年以上,那很有可能罹患「慢性疲勞」了。
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6 }8 [! [# ~0 X. i9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找不到根源的慢性疲勞
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- A1 [; J6 R9 l! O/ B公仔箱論壇有時候,我們去看醫生。明明身體有症狀,卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」,並開藥方給我們。有時候吃了還是無效,畢竟找不到根源;很難對症下藥。
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慢性疲勞患者除了上述情況,在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。 $ H% Z6 x6 s8 e* J' t! ^
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有些人會說這是「心病」,如同當年周瑜長期臥榻不起,諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 & @: M7 D0 ?. m: r  f4 |% \

/ H: E7 A$ F% h/ g% x, otvb now,tvbnow,bttvb不過,近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白,干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白,抑或者其他因素(比如心理因素)所導致的現象,目前就不得而知了。 , r0 z: o8 N6 k, L7 D
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慢性疲勞還是可以預防改善的 2 A2 J0 B8 v& h- P

+ d2 F$ @3 y3 p; \( L3 n慢性疲勞的確造成我們生活許多不便;不僅影響工作、家庭、交際,還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過,若採圍魏救趙;就可以遠離慢性疲勞了。 5.39.217.763 G& t  Y& ?+ X$ F- x8 R/ l8 z3 e# ?
什麼意思呢?既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白,那可以補充營養素來調節身體機能,間接對抗慢性疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb" q9 H; W; z0 S! W* c2 L

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' p+ }7 |4 k  F2 g. G: z慢性疲勞的別名 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x) z5 v& `8 R* T
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慢性疲勞別名有很多,最常見的是「慢性疲勞綜合症(CFS)」,這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎(ME)」;這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症(SEID)」。
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假使我們去看醫生時,醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時,可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者,平常適時補充這些營養素礦物質;並將生活作息調理好;慢性疲勞就不會找上門哦!




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