標題:
[健康資訊]
富人吃補 窮人燙腳
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-10-2 02:09 PM
標題:
富人吃補 窮人燙腳
看電視時，同時做溫水泡腳
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俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
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因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
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溫水泡腳好處多
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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末
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梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
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謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
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以下
! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏
45 度。
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●鹽泡：
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溫水中加入
2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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● 薑泡：
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溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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● 酒泡：
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溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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● 檸檬泡：
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溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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● 醋泡：
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溫水中加入
3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：
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準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
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不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
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浸泡時間約
30 分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。!
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
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飯前飯後
1 小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
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扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為
15 分鐘，
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若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
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