公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 長期用護膝可致肌肉萎縮 [打印本頁]

作者: itsctsu 時間: 2019-2-28 07:31 PM 標題: 長期用護膝可致肌肉萎縮

物理治療師蘇雅賢5.39.217.76" p, i8 k/ A0 z8 S
公仔箱論壇3 f4 T( ]( R* B4 j9 @
【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。

不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
公仔箱論壇+ O1 }+ R8 @! B) b# t
急性腫痛可冰敷紓緩tvb now,tvbnow,bttvb4 }* G5 j+ H+ N* e/ s2 V8 Z1 w
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
■記者梁麗兒

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)