標題:
[冷知識分享]
常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-28 10:53 AM
標題:
常見失眠類型有3種！女中醫教你按按頭手穴位改善
【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】中醫的觀點，失眠的原因有許多種，根據常見的失眠原因大致可以分為壓力型失眠、心火旺型失眠、心氣虛型失眠。
1 {4 J6 X% }) G* ]3 n ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 t" ~& z4 b: b* y- j7 O5 m: ]
壓力型失眠
4 X& V1 H e% g* ?/ i8 S$ U
5.39.217.76; U. Z1 ?$ e( ~7 Y, J5 g
症狀：睡前多思慮，不停的想工作或生活的事情、難入眠、經常頸項僵硬、工作壓力大。
穴道：安眠一、安眠二。
安眠一：耳垂後與頭部相連處有一個凹槽稱「翳風穴」。耳朵後方有一個半圓形的乳突狀骨，乳突骨的下方則是翳明穴，在翳風穴與翳明穴做一條連線，連線的中點是「安眠一」。
安眠二：從「翳明穴」往「風池穴」做一條連線，連線的中點是「安眠二」。
按摩法：睡前先用熱毛巾或熱敷袋熱敷肩頸，雙手的食指到小指張開固定頭部，大拇指按壓在穴道上沿著「翳風－安眠一－翳明－安眠二－風池」的連線輕輕按摩，每穴用揉按的方式按壓3-5秒，循環10次，可以改善壓力型失眠。
公仔箱論壇- A) z0 H, N: V
心火旺型失眠
/ R2 T, Q. x% W0 e6 d/ n; b. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* r8 k: @5 [9 H# p
+ {/ z: H% o+ P* J公仔箱論壇
症狀： 心煩意亂、個性急躁、胸悶心慌感、經常嘴破、躺在床上難入眠、睡眠品質佳、經常多夢、半夜容易醒。
穴道：神門穴。將手腕的橫紋分為六等分，由小指側計算1/6處就是神門穴，神門穴剛好在肌腱的凹陷處。
按摩法：每穴用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心火旺型失眠。
tvb now,tvbnow,bttvb1 M: F$ K9 J; |( V/ f! B; ?
心氣虛型失眠
) E# _9 S- T I! S0 {8 b# b$ ~) h
5.39.217.76; T/ q5 V/ S2 G# u Y/ E2 Q
& I/ e; @0 W' _5 ~1 g f+ ktvb now,tvbnow,bttvb
9 o" b9 a5 W3 q5 v. R u
tvb now,tvbnow,bttvb7 b5 o8 Y% _7 \$ J' E9 w/ H
- B" R7 C8 b( Q6 X& {0 }8 z, q& c5.39.217.76
5 `( l; ?: s5 F' X- y1 X+ J5 X7 h. @
症狀：心悸心跳加快、突然心中有不安恐懼感、說話有氣無力、經常倦怠、難入眠、雖然睡很久，睡醒還是覺得很累。
穴道：內關穴。手腕橫紋上兩寸（大約食指、中指、無名指三指併攏的寬度），找到這個位置按壓後會發現有兩條肌腱，穴位在兩條肌腱的中間。
按摩法：用揉按的方式按壓3-5秒，左右手交替按壓各循環10次，可以改善心氣虛型失眠。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76; U. Z1 ?$ e( ~7 Y, J5 g
