標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
& m9 @3 C# L! H# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( j+ t- \9 }
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
tvb now,tvbnow,bttvb* W g d8 n9 e% O" V" o
e2 Z5 f& x# C" L: i
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
公仔箱論壇 P% T% l( M& w1 ]
# |$ ^" z5 {: {4 [0 f
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
9 b3 N. y4 [8 X! }6 h. }6 c$ Z3 j, i公仔箱論壇
! y% B7 m# ~- j
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
# Q! _6 T0 p2 d6 h1 d公仔箱論壇
5.39.217.761 j( y E- `6 a, N6 ]: I
＜各種體質的助眠方＞
( Y% p$ d7 N; H' s1 @, Z公仔箱論壇
5.39.217.76+ z) C+ q( _3 ]3 B
氣鬱體質：
+ ^1 X6 Y s4 i `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 N9 _( Z9 R- E3 g" E5 i; j# N
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
! q+ c. Q% b' y- L
tvb now,tvbnow,bttvb% E* Z" |) |# v- l; J( ]+ i& T
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
+ I! V9 y) j1 Z: L$ X# c$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t4 E$ _" A$ J. s" q# K) w9 K公仔箱論壇
陽盛體質：
* B9 f- r4 V8 y8 [& R- t H+ q( T3 V
* J' M/ k+ g! a0 A: g' R
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
/ c, h) k+ Y% `7 w, h
) L3 C3 r3 p5 f0 v3 O5.39.217.76
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
* T2 X0 R7 @9 A- W公仔箱論壇
. \3 N; s/ S7 P& b0 k! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
( p+ F0 ]) n" \ L8 w {* o1 n8 \
陰虛體質：
& K* v8 T0 t [$ d9 s/ L* B( i& ^' e
tvb now,tvbnow,bttvb' N6 x1 v7 M! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I% S+ c/ _* P& {& N0 R
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
4 ^! a% O/ ?% _) b" d8 Q8 I
0 e H& f2 n3 K9 r; ^5.39.217.76
濕熱體質：
: W* |0 f8 |7 q. k& x! M# H
# R y. s! N/ i6 K+ E! k5.39.217.76
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 [( U0 l- O
公仔箱論壇- _9 G3 w0 b: A! v; S
刷10～15分鐘。一星期三次。
5.39.217.760 S. `* \ i$ a$ }3 i! h% f* Y
公仔箱論壇' b' S# h& k1 [7 _6 E
氣虛體質：
" Y5 F# Y3 w( P# B+ I. T1 x
公仔箱論壇" F" @+ d: p$ E4 R& |$ u3 J
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
