標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
' ^, u1 u. ~# K7 {+ m
+ A+ u. m3 w% R6 x% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
5 t2 Q7 h9 r1 i9 u4 v3 H* a$ E. ptvb now,tvbnow,bttvb
7 d2 t K, C: m, ?' R z7 r$ btvb now,tvbnow,bttvb
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
( x( t: Y1 W& y. s7 [' p
. o; x. l/ {4 }. @5 E; g公仔箱論壇
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
: @$ H' R L6 m; K cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T y9 Z! C: [- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 r. J) g6 P9 k
8 {. g9 K" W5 A5 V1 B+ u5 F+ T
＜各種體質的助眠方＞
8 R7 _" `4 d7 Z0 m7 o, O
! m8 x. S6 L, i3 D3 U5 |5.39.217.76
氣鬱體質：
" ?* a( w* z p$ l6 u" dtvb now,tvbnow,bttvb
3 b; ^0 V: I7 P2 Z8 A/ ~ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
$ }; h' F0 t0 ~/ c, Z* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V2 _; h' u) V/ P, j: e. U
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
+ K' _5 f# t5 o2 z+ l/ c: h
公仔箱論壇" Q1 Y, o$ z4 i. a
陽盛體質：
6 B' d* |+ g( J* \3 A4 p
$ N1 J, p ^* d5 L7 G1 t
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
tvb now,tvbnow,bttvb2 G* E! R& z- ~8 {" v0 M
5.39.217.76) r5 N) u7 w+ u. E8 g0 |
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
1 h7 a% P, m: |6 m; H5.39.217.76
: e4 M6 f0 o' |; U1 x/ ftvb now,tvbnow,bttvb
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
8 V) K+ C9 w' p( R& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰虛體質：
: W* L! f4 {) c; h; l4 q0 z* f公仔箱論壇
公仔箱論壇8 S, P/ T/ R+ L7 B: \. m
% e+ C$ Y; H& G9 k4 K# {& x5.39.217.76
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
7 V; C' s. O' U: l' n" x, A5 }9 y
5.39.217.76& P$ g* q" S# h: G+ @5 J/ P
濕熱體質：
/ L: U2 G1 f4 G" a: z {& {4 `
' ^ M6 i. M( c' s
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
# Q, z% D6 X0 q% {
$ q" N5 S' j. n. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
刷10～15分鐘。一星期三次。
_1 G* c, K: ~& O0 N. W& _5.39.217.76
5 X: r [1 G9 V4 l+ i
氣虛體質：
0 M O5 D" K4 D+ d- N
& S: f6 g8 c0 [
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
