標題:
[冷知識分享]
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-25 12:44 PM
標題:
睡不著好抓狂！名中醫推薦各種體質的助眠方必收藏
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】
睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
tvb now,tvbnow,bttvb( _% I! N! G$ k3 x; b# r" d
' B& D" `1 v7 `) M& a1 M公仔箱論壇
失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
4 W6 f5 Y; [+ x* x* \
9 c( |: b6 b' W5 a2 D# Ytvb now,tvbnow,bttvb
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
8 S7 T( w" N; @6 }) o9 H5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 _+ L) Y6 l! v7 g3 ?( @* z
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
% G b, Q9 b8 n' @& Y6 Z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |3 R% L! d- ~; G+ N公仔箱論壇
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
1 D/ g# t$ e& f! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 \- O6 a6 j
＜各種體質的助眠方＞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 Y) q7 p Y1 B7 f" K8 e; E# x
7 a3 `9 q" b n* h# u# R+ r
氣鬱體質：
9 g) j& @" n5 z O6 I* v% _& }
8 O7 t+ \, K7 A: Q2 N5 r公仔箱論壇
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
5.39.217.766 v# ~2 Z2 e+ `
3 `" ~* u3 k# p- _5.39.217.76
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 k& P7 C' I5 {! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H3 U0 c4 g6 f( l, X# s0 n6 Q- C0 e
陽盛體質：
% t9 ^+ O7 d1 v/ y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 I' e5 T" [( Z! w" V, e; P7 R# W2 p
柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
5.39.217.76- a- X; ]) X8 g, ~7 y6 T" r, r
) Q; F; ~8 ^" d$ M/ T# R5 L
柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M$ A9 {: x2 G f0 M
' j! W- _: }9 w$ L+ a
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
; y+ r1 Z$ m; d. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陰虛體質：
9 W8 P: Y( h" V: o" p& w8 x+ Stvb now,tvbnow,bttvb
5 z% f1 f7 R, Z! i
( W& A' V/ C4 H2 _8 ~
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
/ N. H; }7 a" O" g+ H
" K3 y# H- r/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
濕熱體質：
/ p1 y; S6 ~- Y0 W- q' O
4 o5 \# {$ [# T. Z o/ k9 r
睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
# {, L4 w& J' f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 u" E$ G( y* `4 p+ I: e4 M7 M
刷10～15分鐘。一星期三次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; D0 I# ~9 r. q$ ^
5.39.217.76 [ r# F, M; n0 L
氣虛體質：
) {& V" o1 L& N- h
4 s' G: `# ^- @% e$ p/ A: Y: J5 O4 k公仔箱論壇
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
