標題:
[冷知識分享]
咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-23 12:57 PM
標題:
咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂
【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
5.39.217.76; m) N9 h8 i) A- ?
% e _2 h0 ]8 G& _
咖啡有助避免脂肪肝
0 K/ O/ I- |" V0 V
3 z0 a) n) x: Y9 Y
咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。
$ ^1 k9 ^! C. d% @2 F# t
7 U9 P8 S, }. [ m# h4 o% n
咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。
8 X+ r" t8 K! |
5.39.217.76* S. j/ }( [4 O j
不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。
5 [. m i- q& m2 U+ \9 f5.39.217.76
2 q3 ^. I1 d& E* A n8 f; Q
咖啡更多燃脂喝法
8 ~ b/ ~+ H: \- v2 M7 ?7 W
" [6 N* j8 G3 w. s* P1 I# Y7 Z
咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人
$ P1 w% F! t$ C1 x
黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。
咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定
tvb now,tvbnow,bttvb& T/ \# v# q6 s- i# p8 b1 S
肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。
咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
tvb now,tvbnow,bttvb2 P% X+ V3 q* i6 M
不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
