【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb) o1 h. b; U3 N1 N" X
. P) \/ e v- Y/ E7 M5.39.217.76豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 6 `' m5 z# [/ T- | \
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日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 2 n. {* Q- _$ @+ w公仔箱論壇' E5 T' k' F. R* ^: ?: @7 p
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 # g* A, i3 W% Y8 I1 |6 `0 N( P/ f1 n9 S( m3 U- d# O" {2 E
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 ! z. {- W, r; x( ~1 u% s# ^5.39.217.76* t& ^4 K+ }, @. \% M
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 2 u+ B2 i4 E, w
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豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 $ j0 F8 A) A( w) A7 u公仔箱論壇 , e$ X# a1 `' F( e; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 & K2 V2 g! N( a* V5.39.217.76成分無調整豆漿。 5.39.217.76" |4 K" U( n2 ~& L- j% i+ _# |, R/ Z# X
市售優格5種各1湯匙。 & n+ l/ t, L) H- C, j9 W& l1 { 9 i- F4 E% w( X9 b5 \) A4 R5.39.217.76做法 3 W. V0 Z% z5 K' y
