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標題: [冷知識分享] 52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:46 AM     標題: 52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它

【早安健康/張維庭編譯】隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力!  / ]* T. v1 R# v. e, b; S" B

9 \! }8 Z1 u+ R3 C* \$ T奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」(暫譯:蛋是最強的抗老化食材)中指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋。  & H! X% m7 \# E7 E6 O0 W; a+ k; a
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《雞蛋5大抗老好處》
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營養豐富的雞蛋,推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋,還有助於抑制中午和晚上的食欲,不僅補充營養,還具有輔助瘦身的效果。  9 I$ K' u: q1 l0 R0 z7 U* ?
《雞蛋早餐料理這樣做》
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西式炒蛋 0 K0 |8 n  M2 K6 w3 A, P
5.39.217.766 t1 U$ k" E$ ^
材料(1人份)  
* C8 J9 [/ \9 g& ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 2顆  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j+ G. r$ t) Z
牛奶 2大匙  公仔箱論壇! v4 s1 i; ~2 Y* E
鮮奶油 1大匙  
* D; x; V! C5 c, \4 S鹽 少許  
# [( h1 d  U7 U% \# n) Y奶油 8公克  
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3 @3 x, Y6 z1 O1 T% l公仔箱論壇培根蛋吐司 5.39.217.76$ d! u  }, |/ M# O9 t. H% |
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材料(2人份)  5.39.217.765 X6 r% N* G+ ]- Y! [! A
吐司 2片  
5 U9 G5 _- `( ~# L9 N% C& c1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋 2個  
2 A2 |3 n* `9 ?2 I7 L5.39.217.76培根 2枚  
4 X5 g! U# \! V$ `- m) v起司 適量  $ q; @! f  [0 S& ^% F' I
鹽 少許  公仔箱論壇& f5 z$ ]. m9 s
胡椒 少許  
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