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標題: [冷知識分享] 52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:46 AM     標題: 52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它

【早安健康/張維庭編譯】隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力!  
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奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」(暫譯:蛋是最強的抗老化食材)中指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋。  
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《雞蛋5大抗老好處》 & m+ G; h5 T/ Q& s4 `; D5 N( Z

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營養豐富的雞蛋,推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋,還有助於抑制中午和晚上的食欲,不僅補充營養,還具有輔助瘦身的效果。  ( M% i6 q5 c4 j2 }/ d
《雞蛋早餐料理這樣做》# ^9 J2 {4 v1 x) |9 {0 Q
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西式炒蛋
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材料(1人份)  
9 F6 m3 S1 y+ K2 {$ ]' ]8 ]0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 2顆  ( E2 u: G0 P* H  H* i) {5 V! j: y
牛奶 2大匙  
( l" v) i4 ^2 Y& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油 1大匙  ! M4 T5 Y1 g9 C/ t9 K9 c( h
鹽 少許  + n" l/ j9 w3 g( k) M7 \
奶油 8公克  
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材料(2人份)  
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培根 2枚  
9 w- {0 ]) k" S起司 適量  
* n3 ?. I2 J; H, N公仔箱論壇鹽 少許  
$ S" B3 T" V6 w3 H5.39.217.76胡椒 少許  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 Z, f* _# E2 p6 l! A3 H
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