標題:
[冷知識分享]
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-20 12:52 PM
標題:
知道血型就能瘦？血型瘦身法：O型多吃魚、B型忌4樣
你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？
公仔箱論壇! [* w$ v [2 a
& A$ V1 h" D7 e7 _! V+ ~
Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
! I) T* H3 M/ w& f1 N; I0 h
公仔箱論壇. R, {5 C1 G# R
O型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* T8 G3 b6 x9 P* Z& V+ V
5.39.217.76 n- L6 I/ ?. F; o2 F1 I2 {
起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。
) ]4 M! ?( t! ~5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: P. P: y: [1 K+ O
飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。
公仔箱論壇) \" D, J" `" j; ?
* ^0 E, r- x8 c. A0 T2 Q3 v
適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。
tvb now,tvbnow,bttvb, m* g9 z1 ]; N% Q6 B
A型
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ B+ o4 h% s, N
5 z( r5 w8 }/ C: W; x% z: {1 d公仔箱論壇
起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。
- d6 H7 f( `5 _" _6 B5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb) m+ N- R0 c* L
飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。
' h* q& \4 _8 @5 I公仔箱論壇
! [3 Z% m6 U! ~, }4 K/ ?9 A7 @tvb now,tvbnow,bttvb
適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。
tvb now,tvbnow,bttvb3 {; I: N* n0 U) ^
tvb now,tvbnow,bttvb# z5 \- q) \4 p( V1 B3 X
B型
" B h5 \$ t( M/ i; b' W, }tvb now,tvbnow,bttvb
% q! H9 ~* a. z9 q* Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 }$ @4 l) O( L% R+ [5 Y9 J: \5 X公仔箱論壇
! q1 S( u" w" R; D1 y& _5.39.217.76
公仔箱論壇( d Z: c. a/ P, S
起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。
$ I6 J& o/ r% C3 k7 U5.39.217.76
8 Q3 U5 Q' }) n1 I |0 `) D% utvb now,tvbnow,bttvb
飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。
* l$ c$ |8 A7 B% U3 z
tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 o* P% \' a1 T& H
( s% h+ i& C# P$ j& l+ E& Y% s: ptvb now,tvbnow,bttvb
適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。
" K) u7 H) h1 o/ N' L公仔箱論壇
AB型
% C3 f4 K0 J* J6 Q$ t( {
7 S* h- v% c8 _( C: p; e5.39.217.76
起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。
6 I8 x( S& Z; U( G9 d& c
公仔箱論壇- T' _7 h" O2 T1 }' [( s
飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 f# q$ T4 m8 _3 B- w
4 n( z2 [1 u/ b, O: J
5.39.217.76: Q0 E8 C+ f- ]3 Z
適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
