標題:
[健康資訊]
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-17 01:16 PM
標題:
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
& Y! S* z4 s, e3 h
: U( g# i$ q- l0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
, r* ?/ \9 z9 X5 f; Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 I. q: x9 \8 c3 P# {' n5.39.217.76
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
f- |2 y" E: l: B8 W( D! O2 e6 W/ c公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~! L+ \9 t/ B! I; X
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
( O$ z0 p$ ^8 U
3 m3 U, T. y' n* t/ G) E* [( _
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
tvb now,tvbnow,bttvb& D) N3 o% K5 A: [/ {! B# Z, F8 b/ l3 X
1 w3 A0 G% B% I% p. A: R: r: o' b' J
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
4 }/ }# d* z, L+ B: R8 C5.39.217.76
$ r: Z9 Z! B4 ]; t+ jtvb now,tvbnow,bttvb
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
% f' Y; I: l' h5 }. b5.39.217.76
2 I2 X5 I, |1 p公仔箱論壇
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) ` w4 w* _( b9 C' u
: V! S/ k0 [& B* U
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
1 E( K! U& n4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) q$ f1 }: X# x1 B8 G) ]. }' j2 {
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
/ ?0 W. I6 f! s s8 P
tvb now,tvbnow,bttvb! P- H. d% L6 f0 {9 t: c
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 {/ [! z3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 c, H6 ^9 j: K( @9 z
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
. v+ q5 x& c8 h7 z/ [! t9 y- L, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O i0 D6 I7 P- F
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
- K% C! B$ m. Btvb now,tvbnow,bttvb
% |3 w: j3 c+ ^5 q0 [0 m
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
5.39.217.76/ ^$ d D* v' O& R( w+ c
5.39.217.76# I7 n; B' V" M; T8 Y) _0 v0 a
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
0 g' e1 d9 j {6 ^% q' e4 t5.39.217.76
2 u# }; f6 _3 _0 ]1 t& ktvb now,tvbnow,bttvb
台灣新生報
/ C6 k# @' @3 Z4 ]. S公仔箱論壇
/ r8 E3 N; z0 [* @# w1 Q1 F
, y. @) H( l/ z3 w) w* r/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 [) R# R8 L7 k& E& g& |
0 ]6 P9 x1 |( \* X7 x* p8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
