標題:
[健康資訊]
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-17 01:16 PM
標題:
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
1 ^! s/ \( {7 ltvb now,tvbnow,bttvb
" P7 y' c9 R0 q) q" I" H7 i% g
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
/ a9 B( Z4 t+ K% C- f# |5.39.217.76
3 u6 S5 t" @# v) e D
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
5 j5 o+ Q, F( Y0 c- B: w/ R$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K H j. M! ^, l9 q, R# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
O) ^$ U) Y! N- n
公仔箱論壇) _9 o+ z3 Q4 t& g1 V( D
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
# Q8 _$ q' W4 A( I1 ~8 R$ B2 I3 Z
, H) c# U/ @! o; E
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
8 d, k& ]' L( _5.39.217.76
8 g7 a7 C. x% U% e* n( L& n* ctvb now,tvbnow,bttvb
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
4 l' b3 |" h# K( S N
( n9 v. z- U% c% U' ^+ S) T4 b3 \/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
) _* Y8 c$ n' I+ d0 O4 g) h# A
4 L1 O0 \9 y9 P6 F( W* c* y公仔箱論壇
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
+ H- X# n3 n- \5 L& |! @& u
6 f" O8 a, N: V) X, j* J( s
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
# ?4 o. B. |) U. a* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( ?; M& H3 x7 c4 r# f, A' q* T
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
, j8 ]" l0 C$ j1 P- M2 T
2 ~" A7 T7 @4 Y
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
# p. `8 V2 _/ t; p) L" F# Q! D5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 X! x" z4 Q s0 L
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
: |. D7 Y7 h, T* g ?) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {) X3 C F6 a5 {2 c3 X5 F# E. R, e
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
; P; ` u! s' D1 F
/ V1 m: d) C" v ~/ S
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
' y6 X( S+ T2 d) F* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P$ @/ H4 q5 u7 ?5 h
台灣新生報
( j$ w2 P3 g$ ?
* R- j* _( Z& T& Z5.39.217.76
! Y0 ]& l/ ]6 K6 f7 T8 o7 h
, A: W/ x0 I |5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G, Z* g. _5 I* n/ `$ l) U% y |7 G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
