標題:
[健康資訊]
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-17 01:16 PM
標題:
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
r1 T( D3 {# g) z X5.39.217.76
5.39.217.76. Q+ X% b7 c. H& n4 V2 X
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
# S' {: \& `8 N6 g) o( T
" A( N# C7 X: x% J" L" W/ `公仔箱論壇
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
1 u* y% {4 t' A* T; W A1 q1 Q/ U5.39.217.76
/ k2 G- j' i& X
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
tvb now,tvbnow,bttvb1 H' O9 [% O$ E$ z
2 }' ?+ b5 z/ ^; J+ l5.39.217.76
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
公仔箱論壇5 t7 w& h* a" w; H n
0 v: H! Z0 E# v6 y$ j7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
公仔箱論壇* ]0 H- l4 V2 g
7 l% q F* }& N v; u$ V
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ U) B' I! y8 h- |0 P
j, a8 f U& J. x% z1 w8 o' v2 f( _
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
5 K( V: o8 _0 F' w5 @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 v8 a4 V! J0 s+ L. b
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
) [7 x; P! t$ t# h. M" K; S }
8 W/ B! W. ^1 h( s3 w
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
: A% T- C# j6 Y; r4 Q2 C$ b7 ntvb now,tvbnow,bttvb
8 ]- v4 ?! X% E8 z7 Itvb now,tvbnow,bttvb
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
3 q3 l7 m% I& v2 J; e# q
9 s& z& l$ P, j1 U. G7 p) Z
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
! v1 j4 s7 b; i+ E9 ^
) F; V# W$ y. P; G8 N
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
4 @$ ~+ s" W$ A5 t) c5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?& V5 I5 @( g: r6 e& i
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
( P; K# W4 A5 d% O. s- ~1 y
6 R7 w1 c9 Z j; a
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
tvb now,tvbnow,bttvb/ c5 a* m. w/ m3 t+ J- b. M9 Q6 [# P' v% O
( V" p3 S* O1 f2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣新生報
公仔箱論壇 q% y+ G9 r) A4 [" Z
, o7 u2 [6 Y) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e) Y; g$ h9 v5 p! Q# \, I2 w5 wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 h! `; i* r9 q
' Q" i* E F9 q3 l
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
