標題:
[健康資訊]
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-17 01:16 PM
標題:
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
6 S# t& O6 F" O- \4 c KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76: K5 E: U8 u$ x, o' o3 f
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
5.39.217.76 J/ l7 c7 h" ]. H' y
/ T& v' j8 K% o! i# m
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
" c* Y4 U9 u5 ^- j' V5.39.217.76
E) c$ T1 O( Ptvb now,tvbnow,bttvb
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
3 G4 |/ k6 l) r. G" m9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 A) |% x1 W- N2 E8 p( X# g4 u9 ~
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
! \& n8 A0 f Z& d# W* x, W
. z9 p& g$ m8 T0 ~2 P5.39.217.76
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
7 A M2 M8 ~* [7 i6 K4 J
. p$ s, M4 x. S+ o! x
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 w; M: G/ e9 K2 R( `8 y
/ x5 \- f1 J* L1 Z$ |: T# L% T7 s* ?
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 g7 o9 O# H# n' Q
" t% n( p& s9 p# H( v. L) ltvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
公仔箱論壇. w9 ~0 H9 P" W, ^+ W
9 N* e& ` p, M5 m# u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
3 M9 g, M& o: E- ^# g/ D5.39.217.76
2 Z. L' O: [+ k* q* A$ u9 C
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
) k3 N/ }" A& n' l5 V+ J公仔箱論壇
( l8 H# P# R% e! x( e7 q% _
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
tvb now,tvbnow,bttvb+ V* _, V' `- J3 N( b' X
. @/ \* X% ]+ t& i
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
5.39.217.769 G+ u6 {/ A4 Q/ i% w
* r# S" J9 T; u, ~# h
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
4 N1 f% \/ T; C8 t" F" Z7 k9 p$ ]/ L( g5 D
tvb now,tvbnow,bttvb; X8 C5 K; v2 }3 P: \/ O( {5 ?
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
4 c4 v% H/ H, E7 P3 T0 Q5.39.217.76
公仔箱論壇% w2 q9 C, A" K y6 h7 r
台灣新生報
( G, U$ f+ s2 o' {
+ v/ N1 b% X7 H6 X7 Q$ V
1 J, v( y4 C0 |' K! i1 J5 B公仔箱論壇
5.39.217.76- W" w7 x( ~# b# j# x
u1 v: U1 J$ [5 C6 D/ B, I; x* r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
