標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧
5 ^+ _6 A. `, w1 H$ f1 \5.39.217.76$ O  h3 S$ P1 Y2 s8 `

• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

. H) T1 j, f' Q' B7 @8 S( |/ n5 T) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。
; [/ p/ X+ {" X1 P! ^公仔箱論壇
( m" U$ n) D; z4 t( f) c, x- J5.39.217.76而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。 ! G0 M* @, g1 c1 B: |, o

& B0 Z8 M9 u  |4 R& Y公仔箱論壇切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。
' O) d/ g9 a( N) r; e+ }3 E5.39.217.765.39.217.764 m: \7 `3 Q" _# m, B
STEP 5.39.217.765 D( Q" H1 c# P( j# \8 z0 L9 _
公仔箱論壇4 k2 k! y: F" B

• 立式預備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M2 u. e2 k! v8 B) N; x+ e. w3 C
  氣沉丹田
  8 F% {( \' s8 g5 @5 r8 o. e, b延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
  ; M- x* A2 h- h+ [% \& r公仔箱論壇
• 雙手前叉提氣0 @3 j3 |( n/ [  h+ R' G
  吸氣三分/ S! b7 R% }5 v, `5 I1 ~
  左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。
  + U8 }+ H- C$ ~/ i# {9 `/ Y, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 雙手繞到腰後9 j  u. C5 d: c6 A- a
  吐氣
  8 S/ @" c' {+ @. ]  }; K% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb, E& S5 ~3 a  k
  5.39.217.76& j9 {$ `1 I. v; `. ~' w
  
• 上身向左後轉5.39.217.76& T# |, Q6 J$ V2 _
  吸氣屏氣
  " P& P8 @+ |% t& T. k  O3 l9 q公仔箱論壇慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb# S9 y3 i% l" s$ h5 R2 H" g
  
• 回正調息
  , B3 M. E7 v* v% p/ u吐氣5.39.217.76' e  z  h( d3 N3 |" F: R& p, s
  慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。  X# }3 ?/ i$ w* F6 v- u1 @5 m
  
• 上身向右後轉+ ?* R" u) C# Q" ]
  吸氣屏氣
  8 }4 T! L4 y/ x% etvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
  6 e! \4 u& a5 o8 {2 L7 a( d7 ?) M& x% f5 r) _8 ^
  
• 回正調息5.39.217.76  K6 S* T  _+ d1 K
  吐氣公仔箱論壇! h' ]6 P$ v' O) v6 r6 q' t3 g
  慢慢吐氣，轉回正前方。5.39.217.76- v1 @, T7 n8 z$ p' k- U) P
  
• 向上畫圓伸展
  - y) l: F. f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提氣5.39.217.761 {( w* n3 m0 Y8 J9 o
  雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。5.39.217.76, b3 X& D0 y$ q8 I4 \
  
• 下移收功tvb now,tvbnow,bttvb- X9 x# m( f7 U! T; [
  吐氣收功
  0 D- P  Y- A: M! D" j- H1 F5 x; t慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。3 v. A0 Q4 m" q% R+ R/ M, g$ D
  5.39.217.76; {* b$ d8 I3 E0 T$ f7 Z
  

【教練說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 ~9 E* x* V
公仔箱論壇  h% e9 y% e2 g5 k. x5 @

9 g  w4 z# E& I3 o5.39.217.76「五癆七傷往後瞧」 5.39.217.76# u5 S2 a, T, N8 l
擺脫代謝問題、慢性病、防失智！
2 U6 b, w+ E8 R. J, X- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b  z& a9 `" a古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; a, v6 m+ @  E9 O, o3 S1 Q- |
tvb now,tvbnow,bttvb& w3 |) E7 C- u& d9 k' i
人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ 公仔箱論壇- n. [  Z) P; N- m8 O# B

0 G; w' k; n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76: B5 W- b+ N/ O- n, X/ V

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0